什么食物补气血

气血是人体两大物质，它参与人体生命活动，而且具有重要地位，气能有推动调控作用，血则对人体有滋养作用。不管气和血哪一方面出现异常，人体健康都会受到威胁。在生活中确实也有不少人会存在气血亏损的现象，尤其女性因为气血不足强起月经不调，贫血等症状算是常见现象。为了避免气血不足影响健康，平时在饮食方面可以适当的多吃一 些可以补气补血类食物，那什么食物补气血?

什么食物补气血

我们比较了解的，动物肝脏、动物血可以辅助补气血，正所谓以形补形。动物肝脏中的营养物质是其它任何食物无法代替的，有优质蛋白质，是猪肉类的两部，而且它含有维生素A，维生素B12，绝对是最理想的补血佳品。食用动物肝脏、动物血后能促进身体产生新红血球，提升血色素，从而对补气补血，改善贫血问题有明显作用。

红枣是大众朋友们最认可的补血食物，一说吃什么补血，首先会想到红枣，红枣中含有蛋白质、有机酸、维生素A、维生素C……，营养成分非常全面，而且一年四季都能买到，可谓是物症状价廉。食用红枣的方式非常简单，可以煲汤也能直接洗洗直接吃，入口有甜甜的味道，好吃还补充营养。

桂圆是红枣的好搭配，在煮粥的时候，不仅能放红枣，也能加入桂圆肉，有补脾摄血的作用，而且平时食用桂圆对因气血不足强起的失眠也有调理作用，尤其女性在生理期后，身体可能比较虚弱，这个时候可吃些桂圆达到滋补功效。

阿胶比起红枣与桂圆来说，它似乎是一种高营养物质，阿胶的滋补效果更强。阿胶本身就具有保健作用，不论男性还是女性食用具有补血补气，提升身体免疫力的作用，常吃还能延缓衰老、增强体质。

红豆同样适合补气补血，它有活血排脓、清热解毒 的功效，如果有水肿问题也可以借助红豆水消除。

什么食物补气血？总结下来，只要是红色类、紫色类、黑色类食物都适合补气补血，这些颜色的食材中含铁量都比较高，铁质是造血功能不可缺重要原材料，如果有缺血、贫血等问题，就要考虑是不是体内铁质流失过多，这个时候多吃含铁量高的食物能有补充作用，可促进造血功能恢复正常。