裸睡的好处和坏处各是什么

从养生学角度解释裸睡的意义的话，对健康是有好处的，所谓裸睡就是不穿衣服睡觉，包括内衣也不穿，说起来似乎有点羞羞，但真的有人有这样的习惯，其实不能说裸绝对会有好处，或是绝对会有好处，只能说二者都有，要看是否有做一些注意事项。那裸睡的好处和坏处有哪些呢？

裸睡的好处和坏处就在一线之间发生，先来说说它的好处有什么：

1、裸睡能增强人体免疫力，因为在裸睡时，身体皮腺会大量分泌汗腺，没有衣物作为阻碍，可提和或排泄与再生作用。坚持裸睡的人会发现神经系统的高节功能真的有在提升。

2、习惯性裸睡的人其实对减肥也有促进作用，因为本身睡觉时就要盖着被子，若再穿着睡衣一起睡觉的话，那皮肤呼吸会受到影响，而且限制汗液排出蒸发。有衣服与被子双重压力下，皮肤血液循环会变差，相反没有睡衣束缚，反而皮肤会自由呼吸，而且能促进血液循环，所以可提升代谢，对减肥有好处。

3、裸睡其实对保护私处健康也有作用，因为没有衣物束缚，私处血液循环会更好，而且裸睡真的能增强性功能。

再来说说裸睡的坏处：

1、如果室内温度比较凉的情况下，裸睡时极容易让人受凉感冒，所以睡觉时穿着睡衣能有保暖作用。

2、平时习惯性裸睡一定要注意床铺卫生，每天睡前换个新床单，而且是经过高温杀菌的床单，毕竟不穿衣服，如果裸睡躺在不卫生的床单上反而很容易使皮肤受细菌感染，尤其私处健康一旦受细菌侵袭后容易引起各种疾病。

总之裸睡的好处和坏处都存在，而且是不容忽视的，相比起来，裸睡的好处更多一些，至于那些坏处，只要稍稍在生活中注意一下就能避免，所以大家如果觉得可以接受，完全可以尝试裸睡，尤其是自己在一个空间时，裸睡更自由，更放松。