我国成年人性生活状况：男女满意度均不满4成，30%的人是无性生活

一场翻云覆雨后，室内一片凌乱，这时候你会怎么做呢？

是随意用纸巾清理，还是马上冲进浴间清洗，又或者是继续温存，在绵绵细语中沉睡。

但是这些做法是否正确呢？毕竟在“运动”后，细菌很容易侵入并伤害人体。现在就让小艾给大家科普下性生活的相关知识，大家也别羞涩，认真学习吧！

01、“运动”过后，千万不要着急做4件事！

其实许多看上去不经意的小细节很可能成为“健康杀手”，为了自身以后的“性福”着想，这些事情还是不要着急做。

不应立即洗澡：其实性生活是件“体力活”，因此“运动”后血管会扩张，身体会分泌出汗液，如果这时马上洗澡，会造成血管收缩反应巨大导致大量血液回流到心脏，带来的心脏负担容易导致心慌、气喘，甚至心脏功能不好的人还可能增加猝死的风险。

不能马上睡觉：因性生活过后，人耗费的精力体力过大，因此事后疲惫感随之而来，绝大部分人们会没有清洗就倒头睡觉。这样不仅会增加人体私处发生感染，而且还影响夫妻感情。

不能吹冷风：性生活后，人的抵抗力会有所下降，如果马上吹冷风会让皮肤汗腺收缩，导致增加感染风寒的风险。

不能马上吃冷冻食物：性生活后，身体还处于交感神经下，如果马上吃冷冻的食物很容易引起肠胃不适。

二：性生活过后，如何清洗？

男性性生活后：可以适当休息几分钟，然后用温水清洗下身，特别是生殖器器官缝隙容易有污垢，同时及时排尿，避免尿路感染和膀胱炎症。

而女性性生活后：清洗时要注意不能过分清洗，这容易破坏私处内的酸碱平衡，应用温水冲洗私处和肛门处即可，避免穿紧身的内衣。

三、健康性生活，有5个好处！

减少疼痛，减压助眠：性生活时，人的下丘脑垂体会分泌大量催产素，其可以缓解身体的疼痛，尤其是头痛等；女性高潮后还可以缓解压力、降血压、助睡眠等好处，不仅让你活得幸福感，身体状态也更舒适。

减少意外，疏通血管：英国《流行病与社区健康杂志》的调查显示：每星期两次以上性生活的男性，比每月一次性生活的男性，发生致命心脏病的意外减少一半。性生活不仅可以促进血液循环，还可以增强心脏功能和肺活量。

增强免疫，减少疾病：性生活可以增强人体免疫机能。每周一两次性生活，可增强人体抗病毒能力30%。加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系Sari教授发现，性生活会提高雌雄激素水平，而雄激素有坚固骨骼的功能。

增强记忆，减缓老化：多项研究发现，健康规律的性生活有助预防心智退化。日本医学研究也表明，适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，增强免疫力功能的效果。

保护前列腺，减少发病：《英国国际泌尿学杂志》一项研究报告显示：发现男性在二十多岁的时候，如果每星期射精超过五次，那患前列腺癌的危险会降低三分之一。

四、你对性生活满意吗？

有个关于中国当代两性关系调查显示：我国成年人对性生活质量的满意程度，只有37.4%的男性和38.5%的女性表示满意，满意度均不满4成！

满意度不高那就算了，竟然还有成年人在过无性生活！而2018年4月，一份《中国80、90后性福报告》显示，中国72%的上班族对性生活不满，没有性生活且单身5年以上的比例高达30%。这些数据足以显示，我国成年人的性生活太能凑合，也更深层次的指出我国结婚率不高、出生率不高的原因所在。

古人言，食色性也，说直白点，人除生存，还要快乐，因此性满足需要值得人们关心。不仅如此，规律正常的性生活还可以增强人的免疫力，预防疾病。

参考资料：

[1]许玲玲.女人性生活后6件事千万别急着做[J].中华养生保健,2018: 47-48.

[2]《国人性生活现状：很多人是凑合！》.健康时报.2020-04-28

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