夫妻生活遭遇“干涩”难题，行事不顺怎么办？这个方法试一试

李阿姨的丈夫十几年前就去世了，好不容易把孩子拉扯成人，她觉得终于可以为自己活一次了。

56岁时，李阿姨经人介绍，与单身的老张组成一个新的家庭。可婚后李阿姨发现，自己常年单身，再加上到了绝经年龄，在和老张亲热时总感觉干涩刺痛。尽管老张非常善解人意，很努力地让李阿姨放轻心态，可她还是觉得很遗憾。

久而久之，李阿姨甚至觉得夫妻生活是一种负担，渐渐变得反感。为了解决这一烦恼，老张提议使用润滑剂，但李阿姨从来没有用过这玩意儿，有点怀疑：润滑剂有用吗？

绝经后，女性大多面临干涩问题

与李阿姨类似，到了一定的年龄，大部分女性会面临一个尴尬的情况：夫妻生活时过于干涩，影响双方的发挥，时间一长甚至导致丧失“性趣”。

数据显示，我国有78%的中老年妇女在夫妻生活时出现干涩、疼痛的症状，导致兴奋不强烈，出现抗拒同房的情况。

为什么会出现这种现象呢？

随着年龄的增长，身体的各项机能也在不断退化，我国女性普遍在54-58岁的时候进入绝经期。绝经期的到来，意味着雌激素水平下降、性腺功能减退、生殖器官退化，特别明显变化是分泌液减少，润滑性降低，降低了夫妻生活的感受，在一定程度上对夫妻感情造成不良影响。

使用润滑剂，对身体有害吗？

总是很干涩，夫妻双方的体验感都不好，那应该怎么办呢？使用润滑剂是一种简单有效的办法，它可以缓解干燥、疼痛的情况，同时还能够保护粘膜，预防黏膜受损。

目前，市面上的润滑剂按照成分可以分为水基、油基和硅基，国内最常见的是水基润滑剂。

水基润滑剂可溶性较好，也容易清洗，更重要的是，水基润滑剂不溶于乳胶，可以和乳胶避孕套一起使用，安全性高。

油基润滑剂的润滑度比较持久，缺点是比较难清洗，而且会溶解避孕套。相比之下，硅基润滑剂综合了水基润滑剂和油基润滑剂的特点，一是使用少量即可保持较长时间的润滑，容易清洗；二是不会溶解避孕套，安全性高。

因此，硅基润滑剂是目前综合效果最好的人体润滑剂。

人体私密部位比较敏感和脆弱，很多人担心使用润滑剂是否会对身体造成伤害。一般来说，使用成分简单、无色无味、不溶于乳胶的润滑剂是安全的，建议不要购买香味浓烈和含有其他化学成分的润滑剂，以免引起皮肤过敏。

正确使用，才能加分

润滑剂买回来之后，怎么涂、涂在哪里、涂多少也有讲究。

润滑剂的用量因人而异，有的人用一点点就足够了，有的人要加量才能达到理想效果。第一次使用时，可以挤出硬币大小的量，放在手心揉搓开再涂抹。

延伸：绝经后女性可科学补充雌激素

除了可以使用一些用品来提高夫妻生活质量，绝经后女性还可以适当补充雌激素。

绝经后，由于卵巢功能衰竭，垂体功能亢进，促性腺激素分泌过多，有些女性会出现植物神经功能紊乱，引起心悸、失眠、乏力、情绪不稳定等身体不适。适当补充雌激素，可以改善症状，提高生活质量，同时还可以刺激分泌物，减缓生殖器萎缩速度。

需要注意的是，雌激素的补充要科学，生活中可以通过食物补充，比如适当吃黄豆和豆制品。此外，也可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、雌二醇片等激素类药物。

绝经是每个女性都要经历的人生阶段，需要用平常心看待。如果因为年龄和绝经的原因，给夫妻生活带来一些困难，可以在保证身体健康的前提下积极想办法解决，促进双方感情，更有利于安全度过绝经期。

参考资料：

[1]绝经了，还能过夫妻生活吗》.健康时报.2019-01-15

[2]女性更年期：该不该补点雌激素？.北京晚报. 2016-05-19

[3]吴永宁,赵云峰,王绪卿.大豆中植物雌激素对人体健康的潜在效应(综述)[J].中国食品卫生杂志,2000,(1).

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