39健康

男人该如何提高夫妻能力?做好8件事轻松搞定

  每个男人都希望自己在床上时能够勇猛无比,但现实往往和理想有一定的差距。虽然离理想较远,但我们还是可以为了理想做一些努力。那么男人怎样才能提高性能力呢?

  1.穿宽松内裤

  男性平时应该多穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时,换掉紧身的三解裤,可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤(当然外出时最好不要这样,以防不小心走光)。

  2.多参加体育锻炼

  国外一项研究表明,长期坐着工作的男性,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化。

  3.保持规律性爱

  性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。

  4.适度自慰

  男性从自慰到的快感不同于性交,自慰更加关注阴茎的感受,如果不能进行规律的性生活,可以自慰。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进废退”,性功能也不例外。如果你还没有机会进行规律的性生活,那适度自慰并没有害处,反而有益。

  如何提升性能力?5.戒烟戒酒

  酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,阳痿和不育。

  烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒。

  6.多吃含锌食物

  男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5-7微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。

  7.每天吃点蜂蜜

  蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

  8.精神放松

  人处在压力之下,必须专注敷衍,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增添,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以敷衍突发的状态。肾上腺素增添对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增添的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

2020-10-09 09:18:53浏览390举报/反馈
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谭金凤主治医师
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白带带血丝是什么原因
白带带血丝的原因通常包括排卵期出血、性生活刺激等,也可能由疾病因素引起,比如宫颈炎、宫颈息肉、子宫内膜癌等。若发现白带带血丝,应及时就医,进行妇科检查、宫颈细胞学检查、HPV检测、超声检查等,以明确病因。一、非疾病因素:1、排卵期出血:在两次月经中间,即排卵期,由于雌激素水平短暂下降,使子宫内膜失去激素支持,出现部分子宫内膜脱落,导致少量阴道出血,混入白带中,就会出现白带带血丝现象。这种情况通常出血量少,持续时间短,一般2-3天可自行停止,多数无需特殊治疗,注意保持外阴清洁即可。2、性生活刺激:性生活过程中,若动作过于粗暴,可能损伤阴道或宫颈黏膜,引起少量出血,导致白带带血丝。轻微损伤一般可自行修复,近期避免性生活,保持外阴清洁,防止感染。若出血较多或伴有疼痛等不适,应及时就医。二、疾病因素:1、宫颈炎:宫颈受到病原体感染发生炎症,炎症刺激使宫颈黏膜充血、水肿,质地变脆,容易出血。治疗上,若为淋病奈瑟菌感染,常用头孢曲松钠、头孢克肟等药物;若为沙眼衣原体感染,可选用阿奇霉素、多西环素等。2、宫颈息肉:宫颈管黏膜局部增生形成的息肉,表面血管丰富,容易因摩擦或刺激而出血,导致白带带血丝。一般通过手术切除,如息肉摘除术、宫腔镜下电切术等。3、子宫内膜癌:子宫内膜发生癌变,癌组织侵犯周围血管,导致血管破裂出血,表现为白带带血丝。治疗以手术为主,如全子宫切除术加双侧附件切除术等,术后根据病情辅以化疗、放疗等,化疗药物如紫杉醇、顺铂等。日常生活中,要注意保持外阴清洁,每天用温水清洗外阴,避免使用刺激性强的清洁剂。选择棉质、透气性好的内裤,并勤换内裤。注意性生活卫生,避免多个性伴侣及不洁性行为。若出现白带带血丝,不要自行用药,应及时就医明确诊断。
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