39健康

8类食物是“养精高手”!男人多吃点,一个月就能看到差别

想要孕育健康的新生命,离不开健康的精子,但是因为抽烟喝酒熬夜等不良的生活习惯,导致很多男性朋友都存在精子质量变差、数量变少的现象,好在这种情况可以通过饮食来进行调理,本文就来认识一下男人养精食物有些什么。

“根正”才能“苗红”!男人常吃8种菜,提升精子质量

日常帮助男人养精食物:

1、牡蛎

牡蛎当中含有的锌元素非常高,因此有男子汉食物的称呼,这是因为锌元素可以帮助促进生成精子的核酸以及蛋白质代谢,也可以提高精子的活力以及数量,在改善精子性功能方面也有很好的效果,一旦身体内缺乏锌元素,就会导致酶活性出现异常,将会直接影响到精液的液化功能跟精子的活力。

2、山楂

山楂其中最为丰富的营养物质当属维生素C,这种营养物可以降低精液的凝聚力,因此有助于精液液化,而且有很多实验都表明,山楂可以提升精子的活力。

“根正”才能“苗红”!男人常吃8种菜,提升精子质量

3、山羊肉

羊肉是一种壮阳食物,羊肉当中含有丰富的左卡尼汀,这种物质可以促进脂肪代谢,为细胞的活动提供能量,在人体中的多个器官当中附睾中的含量最高,可以促进精子成熟,也可以改善精子的活力,因此适当食用可以达到养精效果。

4、沙丁鱼

在沙丁鱼当中含有丰富的辅酶Q10,这是一种强抗氧化剂,其效果是维生素E的四十倍,在对待线粒体过氧化方面能达到很好的抑制作用,因此可以保护生物膜的完整,也可以帮助提升一个人的免疫力。

5、山药

山药之所以被当做养精食物应该归功于其中含有的精氨酸,这种物质在精子的生成当中发挥重要作用,在提高精子活力的同时还可以让精子数量增多。

6、枸杞

枸杞当中含有的果糖含量非常高,而果糖可以帮助改善精囊腺,因此可以帮助改善精子的活力。

“根正”才能“苗红”!男人常吃8种菜,提升精子质量

除了一些常见的中药材之外,多吃一些深海鱼类也对男性有很大的好处。

7、深海鱼

深海鱼当中不仅含有丰富的蛋白质以及锌元素,还含有人体所需要的多种脂肪酸,而这种物质对性激素的合成发挥重要的作用,一旦缺乏不仅会影响精子的生成以及活性,还会导致欲望下降以及阳 痿。

8、西红柿

西红柿是生活中再常见不过的一件事情,其中含有丰富的番茄红素以及维生素C,前者可以促进前列腺功能,后者具有较强的抗氧化效力,也可以帮助达到提升精子活力的效果。

男人养精食物有很多种,大家可以根据自己的喜好适当选择几种,此外,想要养精在饮食上还需要注意几个方面,首先要适量选择脂肪性食物,太多摄入脂肪会增加患癌的概率,其次,喝酒要适量,喝酒会降低精子的活性减少精子的数量,最后避免吃饭吃太饱,会影响肾脏的代谢功能。

相信各位男同胞能长期坚持以上习惯,一个月就能看到差别,想要床上“一发即中”,再难也得坚持哦。

2020-11-21 06:53:59浏览79举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
专家在线
查看更多男科医生
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

刘泽群主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
49岁的女人夫妻生活还会怀孕吗
49岁的女性进行夫妻生活后,若卵巢仍有排卵功能,且子宫环境适宜,仍有怀孕可能;然而,若49岁女性卵巢功能衰退,月经停止,怀孕的几率则微乎其微。少数49岁女性,卵巢功能尚未完全衰竭,仍能偶尔排卵。月经虽可能不规律,但只要有排卵,且输卵管通畅,能让精子与卵子相遇结合,形成受精卵,同时子宫的内膜厚度适中,血运良好,就可为受精卵着床提供必要条件,那么在夫妻生活后就存在怀孕的可能性。不过,这种情况在该年龄段较为罕见。绝大多数49岁女性卵巢功能已显著衰退。卵巢内卵泡数量稀少,卵子质量也严重下降,排卵变得极为困难甚至停止。随着卵巢功能减退,雌激素和孕激素分泌大幅减少,导致子宫内膜变薄,不利于受精卵着床。而且,这个年龄段的女性,可能存在各种妇科疾病,如子宫肌瘤、子宫内膜炎等,这些疾病会进一步干扰受孕过程,影响受精卵的运输和着床,使得怀孕几率降至极低。同时,49岁女性身体整体机能下降,即使侥幸怀孕,孕期出现并发症的风险也极高,如妊娠高血压、妊娠期糖尿病等,会对母婴健康构成严重威胁。49岁女性若没有生育需求,在夫妻生活中仍需做好避孕措施,可选择避孕套等安全有效的方式,既能避孕又能预防性传播疾病。若有怀孕意愿,先到医院进行全面检查,包括妇科超声、性激素六项、输卵管通畅检查等,评估身体受孕条件。
刘泽群主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
女性感染hpv高危病毒可以过夫妻生活吗
女性感染HPV高危病毒一般不建议过夫妻生活。对于感染HPV高危病毒的女性,建议在确诊后积极配合医生治疗,严格避免夫妻生活。HPV高危病毒主要通过性接触传播,在夫妻生活过程中,病毒极易从感染女性传播至伴侣。由于HPV病毒可存在于女性的阴道、宫颈等部位,性行为时的密切接触使得病毒有大量机会附着并侵入伴侣的皮肤黏膜。一旦伴侣被感染,不仅增加其自身患相关疾病的风险,例如男性感染HPV高危病毒后可能引发阴茎癌、肛门癌等疾病,而且还可能在后续的性行为中再次交叉感染给女性,导致女性病情反复,难以治愈。其次,夫妻生活过程中,生殖器官的摩擦可能会对感染HPV高危病毒的宫颈等部位造成物理性损伤。这会破坏局部的黏膜屏障,使得原本就因病毒感染而脆弱的组织更容易受到外界病原体的侵袭,加重炎症反应。同时,这种刺激还可能影响宫颈局部的微环境,促进HPV病毒的复制和整合,进而加速病情进展,增加女性患宫颈癌前病变甚至宫颈癌的风险。在日常生活中,注意个人卫生,保持外阴清洁干燥,勤换内裤。待病毒转阴,经医生评估后,再考虑恢复夫妻生活,且恢复后性生活中也应全程正确使用安全套,降低再次感染风险。
刘泽群主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
49岁女性夫妻生活是否怀孕
49岁女性进行夫妻生活仍有怀孕可能。虽然此阶段卵巢功能衰退,但有规律月经即可能排卵,身体状况佳且无严重疾病时几率相对高。不过高龄怀孕风险大,易出现妊娠并发症,胎儿异常风险也增加。若怀孕或计划怀孕,应尽早咨询医生检查评估,孕期加强保健。49岁的女性通常已经接近或进入了更年期,这意味着卵巢功能正在逐渐衰退,卵子的质量和数量都在减少。此外,随着年龄的增长,女性的子宫内膜也可能发生一些变化,这可能影响到受精卵的着床和发育。但如果49岁的女性仍然有规律的月经,说明她的卵巢还在排卵,虽然排卵的频率和质量可能有所下降,但仍然存在怀孕的可能性。同时,如果她的身体状况良好,没有严重的妇科疾病或其他健康问题,那么怀孕的几率可能会相对较高。然而,需要注意的是,高龄孕妇在怀孕期间可能面临的风险相对较高。其可能更容易出现妊娠并发症,如妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。除此之外,胎儿出现染色体异常或其他遗传性疾病的风险也可能增加。因此,对于49岁的女性来说,如果夫妻生活后意外怀孕或计划怀孕,建议尽早咨询医生进行全面的身体检查和评估。医生会根据女性的身体状况和生育历史,给出专业的建议和指导。同时,高龄孕妇在怀孕期间应该加强孕期保健,遵医嘱定期进行产检,以便于能够及时发现并处理可能出现的问题,以确保母婴的安全和健康。
王利群主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
停经后还能过夫妻生活吗
停经后女性仍可以过夫妻生活。停经是女性生理过程中的自然阶段,仅表示生育能力的结束,并不意味着性生活的终结。虽然停经后女性可能会因激素水平变化出现一些生理和心理变化,影响性生活质量,但通过适当调整和医学辅助,仍可维持满意的性生活。停经后女性体内雌激素水平下降,导致阴道干涩、性欲减退等问题,可能使性生活出现疼痛或不适,但并非不能进行性生活。事实上,由于不再担心怀孕问题,部分女性的性生活可能更加自在。此外,适当使用润滑剂可缓解阴道干涩,提高性生活的舒适度。在医生指导下,部分女性还可考虑激素替代疗法来改善因雌激素水平下降导致的性生活质量下降问题。但需注意,激素替代疗法并非适用于所有女性,且可能带来一定副作用和风险,必须在专业医生的指导下进行。除了生理因素,心理因素也会影响停经后女性的性生活。停经可能带来焦虑、抑郁等情绪变化,降低女性对性生活的兴趣。因此,夫妻双方应加强沟通,互相理解和支持,共同探索适合的性生活方式。此外,定期进行妇科检查和疾病筛查,如宫颈癌筛查、乳腺癌筛查等,有助于及时发现和治疗可能存在的妇科疾病,从而更好地维持性健康。对于停经后女性,建议保持规律的作息、均衡的饮食和充足的睡眠,以提高整体健康和性健康。在性生活中,适当延长前戏时间,增加情感交流,可提高性生活的满意度。若在性生活中遇到严重不适或问题,建议及时到妇产科或生殖健康科就诊。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
医生挂号
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地