人过中年，如果有这3个小毛病，瘫痪几率很大！

就在不久前，江苏一位90后女研究生因玩蹦床导致完全性瘫痪的新闻被刷屏，大好前途也许因此打了一个问号。

很多人会觉得瘫痪离自己很远，然而在日常生活中，很多不经意间的小动作也很有可能导致瘫痪。

瘫痪就是肢体肌力减退或是丧失，简单来说就是平时能够活动的肢体突然无法随意活动了。

根据瘫痪的部位不同，又可以将瘫痪分为单瘫（单个肢体无法运动）、偏瘫（一侧脸部或肢体瘫痪）、截瘫（双下肢瘫痪）、四肢瘫痪（四肢无法运动）和局限性瘫痪（某神经支配区或某些肌群无力）。

身体发出这3个信号，离瘫痪可能就不远了

1、手脚发麻

出现手脚发麻的症状可能是神经和脊髓出现了损伤，出现手脚发麻的原因有很多，比较常见的是糖尿病导致的神经损害，在发麻的同时可能还伴有疼痛。

还有可能是脊髓空洞引起的，比如脊髓中进水，先天畸形是导致脊髓空洞常见的原因，此外，脊柱侧弯、脊髓中长肿瘤也会导致脊髓空洞。

手脚发麻的典型表现就是感觉出现分离，有触感但是失去冷热的知觉，比如很多患者烫伤了都没有感觉，严重的甚至会出现肌肉萎缩、手臂骨头被侵蚀等。

因此，如果出现持续性手脚发麻要警惕脊髓空洞和颈椎病等而引起瘫痪。

2、腿突然发软

很多老人认为年纪大了体力不支，走路时出现腿突然发软是正常的，其实，如果腿经常突然发软也要警惕瘫痪。

比如在走路时，感觉像踩棉花一样，没有方向感，在爬楼梯时腿发软很明显，有时候走着路突然感到腿发软。当出现腿发软的症状时，要警惕颈椎病，以免对神经和脊髓造成压迫和损伤而导致瘫痪。

3、腿部窜着疼

在身体稍微往前倾或处于不平衡的状态时，使用腰背肌肉的力量比较大，就容易出现腰肌劳损、腰痛、椎间盘突出等，如果压迫到神经，可能还会出现腿部窜着疼的症状。

在正常情况下，腰椎里负责走行的是脊髓上传出来的神经，每一节椎骨上都有一对神经传出来，专业上叫做马尾神经。

如果骨质增生或椎间盘突出的时候，会挤压到神经，就会出现腿部窜着疼的症状，甚至窜到脚底，这时候需要警惕会导致瘫痪。

在众多导致瘫痪的行为中，长期低头玩手机是最为常见的原因，原本属于老年病的颈椎间盘突出、椎管狭窄等疾病，因为长期低头使用手机的不良习惯，让很多年轻人甚至小孩，提前得了这些疾病，面临瘫痪的风险。

生活中最常见的就是椎间盘突出引起的椎管狭窄，经常低头玩手机和伏案工作的人群是颈椎间盘突出和颈椎管狭窄的高发人群。

因此，在生活中要注意不要长期低头玩手机和伏案工作。

跑步会导致瘫痪？

有人问，跑步会不会导致瘫痪？在生活中关于跑步导致受伤甚至瘫痪的案例也有不少，但是究其根本原因是跑步方法错误导致的，正确跑步不会导致瘫痪。

跑步虽然是一个简单的运动，但是也有一些注意事项。首先，跑步不能操之过急，应该要循序渐进。

人的身体对运动会有一个适应过程，跑步也是一样，在刚开始跑的时候要慢慢跑，然后在增加时间和速度。如果一开始就想跑个马拉松，那很容易就导致过度劳累，甚至也有瘫痪的可能。

其次，应该合理安排跑步的频率。很多人认为跑步必须要每天都跑，其实如果锻炼后身体无法得到适当的休息，很容易对身体造成伤害，甚至导致瘫痪，这样的锻炼效果得不偿失。

而应该等到身体逐渐适应了跑步的频率后，再慢慢增加跑步的强度，通常一周跑步五次为宜。

最后，跑步不要总是用一种速度跑，也不要总在同一种地形上跑。一开始，可以在散步和慢跑之间转换，当身体的耐力提高后，看印堂交替慢跑和中跑，或者可以在有上下坡的路上跑步，能燃烧更多卡路里，也让跑步更加有趣。

家有瘫痪老人，子女不堪重负！

王先生的母亲已经七十多岁了，去年因为脚痛没有及时治疗，导致瘫痪在床，每天只能躺在床上，吃喝拉撒都需要有人照顾。

王先生还有一个弟弟，在母亲刚瘫痪时就开始就和妻子照顾着瘫痪的母亲，弟弟家里也并不富裕，对照顾母亲也是有心无力，于是照顾瘫痪母亲的重担就落在王先生一家身上。

王先生说，照顾瘫痪在床的母亲很不容易，每天需要给母亲喂食，擦洗身体和翻身，有时候翻身不及时就容易长褥疮，加上目前瘫痪后心情也不好，偶尔还有小情绪。

而且家里有个瘫痪的老人，自己想出去工作或者游玩都不敢去，整天都要在家里守着，妻子对此也颇有怨言，今年为怎么照顾瘫痪母亲而大吵，王先生感到很无奈，但是又不得不面对现实。

近几年，失能老人被年轻人抛弃的新闻时常能听到，不少年轻人将失能的父母抛在身后，任其自生自灭，为何会造成这种现象呢？

护理瘫痪老人，不管对于哪个家庭来说都意味着巨大的身心压力。有相关数据表明，我国有四分之一至三分之一的家庭遭受老人瘫痪的影响，这也是人口老龄化过程中很难解决的问题。

家里有瘫痪老人，是家庭的痛点，很多子女认为瘫痪老人需要24小时看护和照料，为了能正常工作，就想将瘫痪老人送去养老院。

但是很多老人对去养老院的非常排斥，他们认为这是被抛弃和嫌弃的表现，于是造成年轻人和瘫痪老人之间价值观和思维方式的差异，也是很多家庭的一块心病。

如果不送去养老院，照顾瘫痪老人又给家庭带来极大的负担，让很多年轻人不堪重负而萌生抛弃失能老人的想法。

因而，老年人在生活中一定要注意瘫痪的前兆，平时要多注意身体，预防大于治疗，给未来的自己一个健康的身体就是对自己和子女最好的爱。

互动：哪些情况也会导致瘫痪？

参考资料

[1]《29岁通宵玩手机致四肢瘫痪 颈椎前倾1寸压力增倍》.健康时报.2017-12-05

[2]《这三个常见的小毛病，很多人都有，再不重视，离瘫痪就不远了！》.北京卫视养生堂

[3]《厦门一女子错误跑步半年 导致半月板严重受损》.厦门日报.2018-08-07

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