怎么“激活”人体的自愈力？不用费心思，做到这些就可以

在日常生活中，当我们的皮肤不小心出现小伤口时，多数是无需特殊处理的，过几天之后就可以自行恢复。连受伤的痕迹都找不到，这就是我们身体的“自愈力”。

世界自然医学会联合总会主席马永华曾说过：“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因为年龄增加而消失。”

自愈力如此神奇，它到底是什么？

谈到自愈力，很多人会将它和免疫力混为一谈，其实二者并不相同。

免疫力是使得人体免于疾病的能力，而自愈力则是使得人体从疾病恢复到健康状态的能力。所以说，在免疫力低下的时候，身体会有疾病发生，发生疾病之后自愈力才会启动。因此，自愈力并不是某一个单一的器官和功能独立实现的，是人体恢复健康的一种能力，它至少包括免疫能力、神经系统、循环系统、再生功能等方面的能力。

我们的自愈力是非常强大的，因此有一些病症的出现，虽然在短期会引起不适，但并不一定要打针吃药，人体自身就能“战胜”它们。

这些病，不看医生也可以好

1、感冒

感冒是一个非常常见的疾病了，大部分的感冒都可以不用吃药。但是身体自愈是需要一个过程的，一般需要一周的时间。很多人因为无法忍受这个过程，而选择去吃药、打点滴，其实完全没有必要。

事实上药物只是缓解了鼻塞、咳嗽等症状，并没有完全治愈感冒，完全治愈同样需要一周的时间，所以不建议吃药。

2、发烧

当身体受到感染时，身体的体温会随之升高来保护机体，这样可以有效抵御某些病菌的繁殖。所以一般38度以下的发烧，只要多休息、多喝水就可以缓解，不用吃退烧药。

当然，这一讨论基于一般情况下，在新冠肺炎时期，一旦出现发热一定要及时就医哦。

3、小伤口

当身体受到物理、机械的损伤，身体的自愈力会默默的修复伤口，促进痊愈。除了皮肤表面的伤口，像口腔溃疡、胃溃疡这种身体内部的“伤”，在伤害刚出现的时候，身体的自愈力也会自然的产生再生作用，分化新的细胞，让受伤的细胞脱落，这是一个自愈的过程。但是，自愈也是需要一定条件的，最好还是咨询专业医生的建议！

那么我们该如何去提高自己的自愈力呢？

首先，在生活中要有正确的生活习惯以及良好的心态，不要一生病就吃药、打点滴，日常的饮食要营养丰富，并保持愉悦的心情、适量的运动以及充足的睡眠，这些生活中的小细节都是改善自愈力的好方法。我们只需要坚持正确健康的生活方式，自愈能力也会越来越好。

需要注意的是，虽说身体的自愈力非常神奇有效，但是在自己“撑不住”时，可千万不要硬撑，还是要及时的去看医生！

参考资料：

感冒是孩子自愈力的一种锻炼[J].《科学大观园》，2016(5)：22-23.

瞿溪.提高身体自愈力的8个好习惯[J].劳动保障世界，2014：61.

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