39健康

这里有7个绝招,专治男人的“难言之隐”

  性功能是繁育后代的基础,当男性到了一定的年龄,会出现性功能下降的现象。不良的生活、饮食习惯或者疾病都会加速性功能的衰退,如果男性性功能下降了,该怎么办?7个方法可以帮到你。

这里有7个绝招,专治男人的“难言之隐”

  1.注意休息

  很多男性都不懂得爱护自己身体,常常忙于工作或者夜生活太过丰富,频繁熬夜不注意休息,使身体过度的疲劳,导致性功能下降。所以男性朋友要多注意休息,睡眠充足能够增强体质,同时拥有旺盛的精力,性功能自然上去了。

  2.坚持运动

  总是坐着不运动,会使男性性功能下降。坚持运动可以锻炼肌肉,比如长期游泳、跑步等有氧运动,可以使身体更健康,并且拥有旺盛的精力,有增强性功能的作用。另外俯卧撑也是很不错的锻炼方式,可以增强手臂、胸部、腹部、臀部和腿等部位的肌肉,甚至可以改善血管弹性,促进四肢的血液流动。

  3.饮食调理

  日常饮食要注意营养均衡的同时,可以多吃富含维生素E的食物,比如坚果、芝麻、核桃仁等,能够调节性腺,帮助延长精子的寿命,帮助男性维持性功能。男性荷尔蒙的合成离不开锌,所以日常可以多吃含锌量高的食物,比如鱼虾、贝类、南瓜子等。另外还有一些维生素C丰富食物,比如韭菜,它的助阳固精作用就很突出。

  4.保持开朗的情绪

  生活和工作上的压力太大,很多男性朋友都容易烦躁、紧张、暴躁等,会使肾上水平升高,不利于性功能的提高。所以男性要学会调节自己的情绪,时常保持愉快的心情,乐观开朗的态度,有助于维持性功能。

  5.戒烟戒酒

  过度抽烟、喝酒,不仅会对身体的肝、肾、肺有损害,酒精和尼古丁等有害物质还会损伤生殖器官,降低性功能。所以男性在生活中要戒烟戒酒。

  6.积极治疗疾病

  先天肾虚或是生殖器方面等的疾病,都可会影响到男性的性功能,使男性性功下降。这时候,要积极的进行检查和治疗,身体好了,疾病没了,性功能自然也就好了。

  7.中医调理

  性功能下降在中医看来,多半是肾虚症,可以在中医师的帮助下,开些中药来调理。也可以尝试穴位按摩,按摩食指尖端桡侧指甲旁的商阳穴和肚脐下三寸处的关元穴,能够帮助男性强精壮阳。另外还可以按摩足掌心的涌泉穴,或者热水泡脚,都会对这个穴位有刺激作用,有助于提高性功能。

  虽然随着时间的推移,性功能下降是必然的事情,但是男性可以通过良好的生活、饮食习惯,多运动,保持乐观的情绪等方式,延缓性功能衰退。

2020-03-25 00:23:51浏览283举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
专家在线
查看更多男科医生
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

刘希高副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
男人更年期吃什么药
通常情况下,男性更年期可以吃十一酸睾酮软胶囊、金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。1、十一酸睾酮软胶囊十一酸睾酮软胶囊主要成分为十一酸睾酮,为胶丸,内容物为类白色至微黄色油状液体。可用于治疗男性更年期症状,如性欲减退、阳痿、遗精、男性乳房发育等。2、金匮肾气丸金匮肾气丸主要成分为地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝等,具有温补肾阳、化气行水的功效。可用于治疗肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利等症状,也可以用于辅助缓解男性更年期引起的不适症状。3、复方玄驹胶囊复方玄驹胶囊主要成分为黑蚂蚁、淫羊藿、枸杞子等,具有温肾壮阳、益精、祛风湿的功效。可用于治疗肾阳虚证所致的神疲乏力,精神不振,腰膝酸软,肢冷尿频等病症。如果患者出现上述症状,也可遵医嘱使用复方玄驹胶囊进行治疗。4、六味地黄丸六味地黄丸主要由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药等中药组成,具有滋阴补肾的功效,常用于治疗肾阴亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。如果男性更年期出现上述症状,可遵医嘱服用六味地黄丸进行调理。5、知柏地黄丸知柏地黄丸主要是由知母和黄柏等中药材组成的,具有滋阴降火的功效,也具有一定的清热作用。如果男性更年期出现潮热盗汗的症状,可以在医生的指导下合理使用知柏地黄丸进行调理。除此之外,男性更年期还可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等药物治疗。建议男性在医生指导下用药治疗,以免引起不良反应。同时还要注意饮食健康,多吃一些营养物质丰富的食物,少吃辛辣刺激油腻的食物。
孔德波副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
男人一天三包烟正常吗
通常情况下,男人一天三包烟一般是不正常的。一天三包烟可能会出现生殖系统疾病、损伤呼吸系统、损伤大脑、影响骨骼健康、引起癌症等。1、出现生殖系统疾病由于香烟中的尼古丁、焦油等有害物质,如果男人一天三包烟,可能会导致有害物质在体内堆积,从而损伤精子质量,导致出现少精、弱精、无精等生殖系统疾病。2、损伤呼吸系统香烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质,如果过量吸烟,可能会导致有害物质在肺部沉积,从而损伤呼吸系统,引起咳嗽、咳痰、胸闷等不适症状。患者可以通过多喝水的方式,促进有害物质排出。必要时,患者也可以遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒等药物进行治疗。3、损伤大脑烟草中的尼古丁成分能够使人体的交感神经兴奋,从而使心跳加快,影响睡眠质量,长期吸烟还可能会导致大脑缺氧,使记忆力下降。建议患者避免过量吸烟,同时还要注意避免吸二手烟。4、影响骨骼健康烟草中的尼古丁成分能够使骨骼的肌肉松弛,从而导致骨骼的弹性和韧性下降,还可能会导致骨质疏松,增加患骨折的风险。建议患者避免过量吸烟,同时还要注意避免接触二手烟。5、引起癌症烟草中含有大量的致癌物质,比如焦油、尼古丁等,如果过量吸烟,可能会导致上述有害物质在体内大量堆积,从而引起癌症,比如肺癌、口腔癌等。建议患者在日常生活中需要注意避免过量吸烟,同时还要注意避免吸入过多的粉尘。因此,建议男人在日常生活中需要注意避免吸烟,同时还需注意避免过量饮酒,以免对身体造成不良影响。
徐楚江主任医师
南方医科大学中西医结合医院 三甲
男人腰疼一般什么情况引起的?
男性腰疼一般是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的,需要根据具体病因进行针对性治疗。 1、腰肌劳损 男性腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻,或者时轻时重。可使用非甾体类抗炎药,该类药物有抗炎、止痛的功能,是腰肌劳损常用药物,可用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等外用于腰背部疼痛处,可有效减轻炎症反应。亦可遵医嘱口服布洛芬、依托考昔、塞来昔布等药物。对于疼痛严重者,通常可采用封闭疗法,即将止痛药物注射在腰骶部特定的疼痛点或部位,常用药物为利多卡因、曲安奈德等。也可使用物理疗法,主要为热疗。热疗可解除痉挛,促进血液循环。常用的有热水袋、热敷、电热和红外线等。 2、腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分,如髓核、纤维环及软骨板,尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,并产生一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。此疾病多数情况下以炎性疼痛为主,在无禁忌证情况下,首先考虑非甾体类抗炎药物,有消炎、止痛功能。如布洛芬、双氯芬酸、美洛昔康、塞来昔布等。病史超过三个月,严格保守治疗无效或保守治疗有效,但经常复发且疼痛较重者,严重影响日常生活和工作者,可运用手术治疗的方法将压迫神经的椎间盘髓核组织等进行手术摘除。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
医生挂号
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地