精子多或少都致不孕！如何提升精子质量

　　不孕症已经可以算是现代文明病了，为什么呢？因为这个时代的人压力太大了，结婚年龄又一直往后延迟，不单是年纪的问题，就连身体状况也因为年龄而有所耽搁，所以不孕的状况可是愈来愈多。今天小编要和大家探讨关于男性不孕的问题，一起来看吧！

　　一、引起男性不孕六原因

　　1、精子数活动力

　　男性如果没有精子，或者精子数量太少，以及精子的活动力较低弱，其本身形态异常，抑或是精子运送受阻，都是无法孕育的主要原因。

　　2、免疫引起病症

　　因为自身免疫反应，直接或间接因素所引起的病症，或者是内分泌功能产生像是甲状腺功能衰退等阻碍，就会有不孕的状况出现。

　　3、精子质量不佳

　　最常见的男性不孕原因是精子不够健康。如果男性的精子数量太少，或是游的不够快，通常就会很难受孕。

　　4、生活习惯不好

　　有时候不良的习惯也很容易引起男性不孕，像是抽烟、酗酒、吸毒等，这些都会让男性身体不健康，因此很难受孕。

　　5、体内器官受损

　　如果男性有输精管损坏、精索静脉曲张、缺乏睪酮等健康问题，也会导致不孕的问题发生，可以使用健康检查来诊断。

　　６、穿着偏紧裤子

　　如果长期裤子穿得太紧，很容易减少精子的数量，精子数量不足，当然很难受孕。尽量穿着宽松、舒服的裤子。

　　二、提高男性精子数质量

　　1、养成运动习惯

　　运动可以提高血液循环，促进细胞的健康。根据研究，运动不仅有助于男性勃起，还有助于增加精子的数量。因此，保持规律的运动习惯，以帮助生育。

　　2、补足身体水分

　　由于精子存在水中，所以多补充液体有助于精子的游动，提升精子的数量和质量。每天让自己饮用足够的水，以保持身体水分。

　　3、饮食健康摄取

　　很多食物都有助于提升男性的性欲和精子数量，像是牡蛎、大蒜、洋葱、海鲜等。男性可以在日常饮食中加入这些食物，以提高精子的数量。

　　4、性爱次数增加

　　男性和女性不同，他们的精子会不断的产生。如果旧的精子一直存在体内，可能会降低精子的数量和质量。因此，定期的释放精子也有助于提高质量。