酒瘾自测：3种情况都有过，别不承认，你就是“酗酒者”

在生活中很多人都是非常喜欢喝酒的，而且还有些人专门都会喜欢收藏一些比较好的酒，其实如果少量喝酒的话，对缓解情绪还是有作用的，尤其是心情比较烦躁时，可以起到一定的正面作用，但是如果长时间大量喝酒的话，必然会造成非常严重的影响。

但是很多酗酒的人，并不觉得自己的酒瘾有多大，下面就和大家说一说，酒瘾如何自我判断？

一、自己测试酒瘾的方法有哪些？

1、身边不能离开酒

对于喝酒上瘾的人群来说，就可以在生活中拍到很高的位置，无论是在家庭还是工作中，都会在自己的身边随带一瓶酒，即使是还没有达到这样的境界，因为他对于酒的抵抗能力是比较差的，所以在吃饭的时候也总想着要喝一点，如果没有的话就会感觉缺少很多东西，浑身都觉得不舒服，但只要是让他喝点儿，就没有任何问题了。

当去逛超市或者是买东西的时候，脑子里面第一出现的就是酒，其余的全部都抛到了脑后，在这种情况下就说明酒瘾是比较大的，需要采取一些措施来戒酒。

2、无法控制饮用量

对于喝酒上瘾的人来说，心里时时刻刻都会想着：只有喝酒，才是人生中非常幸福的事情，如果没有喝的话总会不停的惦记。

为了能够让身体健康，所以在喝酒的时候都是尽量少喝，但对于上瘾的人来说，总是觉得喝的太少，没有尽兴，然后就一直一杯接着一杯，其实在心里边总告诉自己这是最后一杯，但是永远不能够停止这种举动，就说明酒瘾已经比较严重了。

3、尝试戒酒，身体反应很大

很多人在喝完酒以后身体也是比较难受的，所以经常都会在潜意识里面想要戒酒，但是一旦碰到浓度比较低的酒是完全不感兴趣的，如果不让喝酒的话，就会在心理上产生一种非常消极的反应，整个人都会没有精神，而且脾气比较暴躁，感觉浑身都非常不自在，如果出现这种情况的话，酒瘾也是比较严重的，或者是经常喝断片儿的人，那么就需要戒酒了。

二、如何喝酒少伤身？

为了预防喝酒上瘾在日常的生活当中，如果要喝酒的话就先吃食物，填饱肚子以后再喝酒，同时还需要做到少喝慢慢喝，在平时饮酒的时候一定要多喝水，因为酒是会使体内的细胞出现脱水情况的，也可以尝试服用维生素C。

对于饮酒对身体造成的严重危害，一定要清楚的意识到，这样就能起到非常明显的预防效果。