吃韭菜能壮阳吗？这样吃试试

　　相信很多人听到韭菜二字，都觉得颇有“味道”，不过味儿重的韭菜可是有一个响当当的名字——壮阳草！韭菜能壮阳这个说法可以说是历史悠久，据说多吃韭菜可以让男人“重振雄风”，这是真的吗？

　　一、现代角度：韭菜主要成分大解剖

　　首先，我们来看看韭菜中是否含有益于生殖系统的成分：

　　1. 硫化物：奇特辛辣味的来源，不作用于生殖系统

　　对韭菜来说，最特殊的成分就是它含有的硫化物，这也是为什么它那股味儿那么重的原因。

　　虽然韭菜中的这类硫化物多达二十几种，也具有一定抗菌消炎、增强免疫力的作用，但是直到现在，尚未发现一种与增强性能力有关。

　　2. 锌：在韭菜中含量很少，并不能达到壮阳功效

　　说起增强男性的性能力，锌元素的存在感是相当强。韭菜中也含有锌，这也是当前“韭菜壮阳论者”所谓的现代“依据”。

　　但是很遗憾，韭菜的锌含量少得可怜，查阅了食物成分表后小编发现，每100g韭菜含锌量仅0.43mg。

　　且不说同等重量生蚝的71mg含锌量，就连香菇的8.6mg它也赶不上。

　　如果真的是其中的锌在起作用，那男性不如吃两朵香菇靠谱，别费劲去烤韭菜了。

　　而且科学表明，锌对于男性的生精功能确实有显著作用，可以提高精子质量、减少精子畸形率，但是补锌可以壮阳尚未得到明确证实。

　　3. 维生素C：维C并不是韭菜专长，也不能拿来“助性”

　　除了以上这些特别的东西，韭菜中的维生素C、多糖物质，甚至连膳食纤维也被拉来客串“壮阳”帮手。这些物质确实对我们的身体有好处，但是以上物质也确实与男人性功能没有直接联系。

　　况且这些营养素本来就不是韭菜的专长，大白菜的维C含量（47mg/100g）都比韭菜（24mg/100g）要高。

　　二、古代角度：“韭菜壮阳说”自古就有？

　　有人看了以上内容要说了，别分析成分，韭菜壮阳在古代医书上可是板上钉钉的说法！那我们就来看看古医书是怎么说的：

　　《本草纲目》记载：“…韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿。”

　　虽然提及泌尿系统这个生殖系统的邻居，却没有与男性性功能有关的内容。

　　而《本草拾遗》中认为韭菜可以“温中，下气，补虚，…，益阳”的记载，很多人对其中“益阳”一词划重点，不过，中医理论的“阳”并不直接与性功能划上等号，更多是指身体的阳气，正如中医所说的补肾，其中的肾不单指肾脏，而是所谓“肾经”。

　　三、医生提醒：靠单一食物壮阳不靠谱

　　不管是治病还是养生，中医都讲究辨证二字。以阳痿为例，就包含湿热下注、心肾不交、肾阳虚亏等不同的症型。现代人爱吃肥甘厚味的食物，加上常常熬夜，因此湿热以及阴虚者较为多见。如果这个时候还吃鹿茸、韭菜等性温食物，只会越补越热，还可能出现口鼻出血的燥热症。

　　依靠食物壮阳，大部分都是心理作用，这些所谓的壮阳食物都含有丰富营养，适当食用有益健康，但想要提高性能力，均衡饮食、坚持锻炼才是王道，另外烟酒也要少碰。

　　至于烤韭菜还是少吃点吧，别阳没壮成，还吃了一肚子油和有害物质。