手淫怎么调理

手淫是一些未婚青年解决自己生理需求的方式之一，但是手淫如果过度，会导致男性的健康受到伤害，所以需要及时的进行调理，在调理好整个人的身体之后，这样才能够戒掉手淫，保证身体的健康，并且在平时树立积极的心态，多参加一些运动，避免再次出现手淫。  

手淫怎么调理  

1、养成良好的生活习惯，男性在平时要保持自己阴部的清洁，并且减少外界因素对性器官的刺激，而且要治疗包茎和包皮过长，内裤也不要穿的过紧，被子里面温度也不要太高，注意按时的作息，就能够避免手淫的情况。  

2、注意参加集体活动，在平时注意参加集体活动，并注意打球和下棋，这样能够把注意力转移到生活和工作中来，能够全身心的投入到体育运动当中，这样能够减少和异性相处的机会，这样就能够避免出现手淫的情况。  

3、注意不要急于求成，每个人根据手淫的情况不同程度不同，戒除手淫的方式也不一样，在平时要注意慢慢来，排除身边的干扰因素，保持健康的心态，不要接触淫秽影像，这样就能够逐渐戒掉手淫。

 4、注意坚定信念，男性想要戒掉手淫，注意信念一定要坚定，把注意力都集中到工作和生活当中，并且了解手淫的危害，保持精神的愉悦，能够慢慢的戒掉手淫。  

以上就是手淫怎么调理的一些介绍，男性朋友在平时要注意阴茎的清洁，并注意及时清洗男性的下体，并且要树立健康的生活方式，不要看一些色情小说，这样就能够避免手淫，在平时也要注意饮食，可以吃一些营养丰富的食物，早上可以积极的进行锻炼，这样男性就能够戒掉手淫。