如何缓解脱发

现如今很多人受到脱发的困扰，掉发厉害怎么办呢？今天这篇文章就来具体给大家介绍一下。

掉发厉害怎么办

找到原因，导致脱发的原因有很多，遗传因素，药物影响，环境影响等等，我们需要先找到病因，在进行有针对性的治疗，可以先去医院做系统的检测，看看到底是什么原因造成的脱发。

 少折腾头发，在日常生活中，特别是一些女性经常的烫发染发，过多的化学药水刺激，对头皮刺激很大，影响头皮的健康状态，因此建议大家要适当的烫发染发，不能过于频繁。

 改变生活习惯，如果掉头发严重，除了个体的原因之外，有一些是生活习惯造成的，比如长期的熬夜，吸烟喝酒等，不健康的饮食方式，对于头皮都会产生刺激。

不要乱减肥，很多女性选择节食减肥，确实瘦下去了，但是对身体健康的影响很多，不仅脾胃出现问题，头发也开始脱落，因为头发每天也是需要营养的，过度节食让身体内缺少蛋白质、铁、锌等微量元素，长时间没有营养，头发就会出现脱落。

 如果是遗传因素造成的脱发，这个在治疗上就没有太多的效果了，只能是尽可能的缓解不再更多的脱落，或者是选择植发或者佩戴假发。

头发的日常护理

多按摩头皮，在洗头发的时候可以适当的按摩头皮，帮助头皮血液循环，让头发更好生长。

 健康的心态，要保证一个良好的心态，放松身体，不要焦虑不安，对于头发生长也有帮助。

 改善饮食，多吃一些维生素以及高蛋白食物，补充头发的营养。少吃一些刺激性比较大的食物。

通过上文介绍，大家对于掉发厉害怎么办有了了解，希望对大家有所帮助。