精子为何越来越少？教你如何养精

　　由于没有健康的生活和饮食习惯，加上长期压力过大，越来越多的男性都有精子数量减少的尴尬问题，直接影响自己繁殖后代的能力并带来不育的困扰，那么为什么男性的精子数量会越来越少？男性应该如何“养精蓄锐”？

　　解密精子数量减少的原因

　　1.频繁吸烟

　　抽烟除了会影响心肺功能，还会影响男性生殖系统，香烟中的有毒物质会抑制男性激素的分泌，尤其尼古丁还具有杀精作用，所以长期吸烟会影响精子的生成并造成精子数量骤减。

　　2.酗酒

　　长期饮酒会使男性产生慢性酒精中毒现象，继而引发睾丸萎缩问题，直接损伤精子并降低精液质量，引发精子数量减少等生殖异常问题。

　　3.营养不足

　　男性日常饮食不均衡就会导致营养不足并影响精子的生成，另外硒或锌等微量元素和精子有密切联系，缺乏硒或锌会干扰垂体分泌促性腺激素的能力，导致性功能减退并使精子数量减少。

　　4.长期熬夜

　　熬夜影响男性内分泌系统并降低身体的抵抗能力，影响性激素分泌后干扰精子的生成，降低男性精子的数量和质量。

　　5.高温环境

　　睾丸是一个非常怕热的生殖器官，男性有泡温泉、桑拿浴的习惯或长期穿紧身裤都会升高睾丸周围的温度，影响精子的生成或直接杀死精子，导致精子数量下降。

　　6.疾病或药物

　　常见的精索静脉曲张或前列腺炎、睾丸炎等疾病会导致精子畸形或降低精子数量，另外长期服用抗肿瘤药、镇静药等药物或者频繁接触放射性射线都会影响精子的质量和数量。

　　7.性生活不和谐

　　男性缺乏性生活或者性生活频繁都会引发精子减少的问题。

　　8.压力过大

　　男性的心理过大会影响内分泌水平，容易影响睾丸生精能力并降低精子的数量与质量。