男人“抬不起头”，先从自身找原因：4件小事，有做好吗？

男性可以对很多方面的事情都不是特别在乎，但要是行事能力下降，他们往往就会觉得特别伤自尊，且特别难以启齿。男性行事能力下降，缺乏和谐的夫妻关系，容易导致夫妻关系变差，甚至出现婚姻破裂。

那么，有什么方法可以让男性重振雄风呢？

1：保持生活好习惯

有研究表明，熬夜、长时期失眠、酗酒等等不良习惯都会减慢gao酮的合成速度，使得性腺激素变得紊乱。那么表现在临床上面就是X欲减退了。

抽烟也是很多男性的一种坏习惯，它会抑制行事功能，加大行事障碍的几率。所以，男性要保养好行事能力，还是得保持有规律的生活习惯，尽量戒烟戒酒，睡好睡够。

2：心态不要崩，自信要保持

糟糕的心理状态也很容易导致X欲降低，行事能力下降。所以，男性们要保持良好的心态。有了良好的心态，心脏负荷也能减少，血压也会降低，夫妻生活也能够更好的运行。

自信乐观同时也能让婚姻变得更加稳定、夫妻感情更加融洽。先不要那么快怀疑自己，。当然，长期如此，则要向医生咨询，看自己是心理上的问题，还是生理上的问题。

3：保持规律的夫妻生活

在行事方面，并不存在用进废退的规律。所以，男性们不用担心自己太久没有夫妻活动而担心自己的行事能力有问题，甚至因此勉强在自己“X趣”不高的时候发生夫妻行为。

我们首先要接受的一个事实是，不论男性还是女性，行事能力和其他身体机能一样，会随时间而下降的。到了一定年纪，夫妻生活减少是正常的事情。如果过分勉强，反而容易导致心理障碍，从而影响夫妻生活。

4：不乱吃补品

一些男性有行事功能问题时，会找壮阳药物来进补，但很多壮阳药的作用理论是以形补形，功效让人存疑。比如象拨蚌之所以被认为有壮阳功效，只是因为形似而已。这种说法无异于说吃了鸵鸟跑得快，吃了袋鼠跳得远。

男性性能力下降是一个很复杂的问题，就算有一些明确疗效的药物，也不要乱吃。最好是先看医生，了解自己的身体状况。