男人早起“没反应”该怎么办？改善身体，有6个可行方法

两性生活的健康与否，越来越受到人们关注。而男性同胞们，随着生活压力的增大，睡眠质量也越来越不好。某天醒来，惊觉自己没有晨勃？于是下一秒陷入了自我怀疑中，反复推敲是不是自己不行了？而且，越紧张越是看不到晨勃了！别急，今天这篇文章告诉你，关于晨勃的重要知识点。

男性出现晨勃现象的原因

晨勃，指的是指男性在清晨的4到7点期间，阴茎在不受任何情景、动作、思维的控制下，无意识的自然勃起现象。也就是说，它是内脏器官的反射作用所导致的一种勃起现象。

男性长期没有晨勃，是不是有问题？

男同胞们通常在睡醒的时候，看到晨勃现象，会误以为这代表着自己的性能力强大。假如有一天早晨醒来，发现它软塌塌的，就忧心忡忡觉得自己是不是有问题了。

但实际上，根据阴茎勃起的刺激机制，可以把阴茎勃起分为三类：夜间勃起（包括晨勃）、反射性勃起、心理性勃起。一般不会绝对性的认为每天必须有晨勃才正常，晨勃有时候也会因为一些因素而消失。所以，仅凭晨勃这一点，就想判断自身性功能的好坏，是不科学的。

有一点要注意，假如说晨勃连续消失一个月或半年以上，并伴随着性生活时勃起困难、勃起硬度不够就要重视了，建议去医院诊断，及时治疗。

造成男性晨勃消失的原因

晨勃是男性的正常生理现象，但偶尔也会有一些原因导致这个现象的消失，这里总结了一些常见的影响因素：

1、年龄大小

这个因素最为常见的，男性在20-30岁期间，晨勃现象的次数会逐渐明显增多，而进入中年以后，这种现象会慢慢下降。这是因为随着年龄的增长，人的身体机能有所下降。

2、睡眠质量

如果细心观察，就会发现睡眠质量的好坏，也和晨勃与否有关。睡眠质量是会影响人体激素的分泌，从而影响晨勃。

3、心理障碍

很多人会发现，越是在意自己是否晨勃，越不会出现晨勃，那是自己的心理障碍引起的。夫妻之间生活的和谐与否，也会影响到男性晨勃。

4、不良生活习惯

很多男性都有抽烟喝酒、熬夜的习惯，长期的不规律不健康生活作息，都可能会影响到晨勃。

5、疾病影响

有些疾病是会影响男性晨勃的，比如心血管疾病、高血压、糖尿病等，需要去医院检查清楚，才好对症下药。

生活中，要如何预防晨勃“突然消失”

1、要有充足的睡眠时间，睡眠质量提高，身体的各方面素质也会得到提升，精力也会变好。

2、养成健康的饮食习惯，不要过多的抽烟喝酒，多吃水果蔬菜，合理饮食。

3、晚餐不宜吃太饱，肠胃过度工作，排毒的肾脏就会出现问题，从而导致晨勃无力，甚至消失。

4、保持良好的心态，不要一出现晨勃消失，马上就过度紧张，反而让情绪影响晨勃。

5、规律的性生活，不宜频繁手yin。

6、适当锻炼身体，比如坚持锻炼PC肌，能够增加肌肉硬度、时间和控制力。

男性偶尔没有晨勃是正常现象，切莫过度担心，如果长时间得不到恢复，那么建议去医院进行相关检查。

参考资料：

[1]勃起功能障碍“因痹致痿”新论.中国性科学 2017-01-15

[2]糖尿病并发勃起功能障碍病案一例治验.中华中医药学会第十四次男科学术大会论文集 2014-11-28

[3]勃起功能障碍患者重获晨勃及性自信.中华男科学杂志 2007-09-20