吃什么提高精子质量

　　对于精子相信所有的人都是非常重视的，不只是男性朋友本身对于精子有着非常高的重视度，对于妻子们来讲也是很关心丈夫的精子情况的，因为这关系到夫妻之间的生育能力的问题，在平时可以吃些提高精子质量的食物，那么吃什么提高精子质量呢?

　　吃什么提高精子质量

　　相信在生活中需要提高精子质量的人并不在少数，当然也是有不少食物有着这样的作用的，可以在平时适当的多吃一些鱼贝类的食物，如鳝鱼、鳗鱼、核桃、松仁、虾以及芝麻等一些温补的食物，这些食物都是有利于精子的生成的，对于阳虚体质出现少精的人来讲，也是可以多吃些动物睾丸的，如羊睾丸等，当然也是可以同时一起服用鹿茸的，或者是加服食用蚁，有着温阳补肾的作用，不增加了精液锌的含量，从而提高了精子的数量与质量。

　　并不是单独吃以上的食物就可以了，要做到营养均衡的饮食，所以说除了以上的食物以外，当然还要适当的多吃一些含有丰富锌的食物，如蛤、贝类、胡桃仁、牡蛎、豆类、动物肝、麸皮以及莲子等都是有必要的，牡蛎肉里面含有了丰富的锌，注重摄入的量有利于精子的核酸以及蛋白质的代谢，并且也是可以提高性能力的，由于锌是精子代谢一个所必需的物质，并且还可以增强精子的活力。另外对于含有镁以及精氨酸成分的食物也要注意适当的多吃一些，这些也是有提高精子质量作用的。

　　吃什么提高精子质量呢?所有的食物都有着它各自的职务与作用，而对于这个问题相信也是所有的人都是非常关心的，这个时候一定要进行合理的饮食，在生活中有很多的食物是有着提高精子质量作用的，但是一定要适当的食物，相关的内容在以上已经进行了详细介绍，希望可以帮助到大家。