男性想找回“尊严”，四件事可以帮到你，不妨试试

近些年来随着工作压力的增加，男性“那方面”能力下降也成为了常事儿，这给男性朋友的身心健康可带来了不小的影响，也给夫妻生活造成了困扰，那么能力下降怎么办才好？别急别急，等小九慢慢道来。

四成中年夫妻行事不如意 ED是祸首

有一份由中国人口宣教中心和上海社会科学研究院等联合发布的《中年夫妻婚姻幸福感调查报告》，样本将近4000份，结果显示，40%的中年夫妻X生活不理想，而ED则是行事不和谐的“祸首”。

约1/3中年夫妻认为目前的夫妻关系不够理想；超过80%被调查者认为X生活的满意度直接影响婚姻生活幸福感；而在影响婚姻幸福的因素中，大部分人认为“和谐的X生活”比“较富裕的物质生活”更重要。

而美国麻省理工学院调查显示，40岁以上的男性ED率高达52%，并且这会随着年龄的增加而慢慢上升。

“能力”下降有什么方法能解决？

如果是ED初期，男性朋友可以尝试在生活方式上做出改变：

一、良好的生活习惯

现在社会出现男士能力下降的情况呈现出了上升的趋势，跟他们的生活习惯有很大关系，现在的男人盲目交际、长期加班，长时间失眠饮酒以及熬夜等等，这些情况会减慢睾酮的生成速度，而且还会导致性腺激素分泌紊乱，在临床上主要症状是X欲减退的现象。

除了上述介绍的一些，抽烟也会抑制性功能，会导致ED，因此想要改善能力下降首先需要养成规律的生活，远离烟酒，同时让自己拥有充足的睡眠。

二、规律X生活

性能力跟生活的其他能力一样，持续规律使用可以保障更好的状态，而且一个人上了年纪也并不代表着需要终X生活，否则长期缺乏X生活也会导致能力下降以及内分泌失调，功能方面也会加速老化，只有保持规律和谐的夫妻生活才可以增强神经系统功能，也才可以保持自身能力。

三、适量运动

有适量运动习惯的人其性能力往往也更强，而在夫妻生活的过程当中也更加容易达到GC，这是因为在运动之后人体内部会释放一种让人心情愉快的激素，可以对重点器官提供血液，自然也会改善举起功能。

四、借助药物

如果是因为某些疾病影响到能力，就需要对症下药将疾病治愈才可以。

参考资料：

李花.40岁以上男性 阳痿率达52%[N].金陵晚报，2011-03-28.