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男性如何保护前“腺”?7件事能做到一半,疾病不打扰

2019-11-14 21:30:00来源:39健康网

前列腺对男性健康的重要性不言而喻,也有“男性生命腺”的称号,但是这个器官却十分脆弱,如果受伤了,就会降低男性的生活质量,所以男性在生活中,应当爱惜和保护好自己的前列腺。

以下有七种方法可以保护前列腺,预防前列腺方面的疾病,建议男性朋友快行动起来吧!

男性应该如何保护自己的前列腺?

1.不久坐,常活动

久坐状态容易压迫前列腺,影响前列腺部位的血流循环并造成前列腺慢性充血,而且久坐时空气不流通会给细菌的滋生提供机会,容易造成细菌感染而损伤前列腺健康。

所以男性平时不要有久坐不动的坏习惯,要学会起身活动筋骨,不仅能让前列腺呼吸,还能缓解要肩酸痛的不适。

2.不憋尿,勤排尿

男性因时间不够或没有排尿场所等因素会有憋尿的习惯,但这种坏习惯会增大膀胱的压力并减弱膀胱的抗菌能力,膀胱一旦发炎就会累及相邻的前列腺,使前列腺受损并引发前列腺炎,所以男性不要长时间的憋尿,有尿意就要尽快去排尿。

3.多喝水,促排尿

很多男性都没有勤喝水的习惯,但其实水分对前列腺有很大的保护作用。多喝水能促进尿液的产生并降低高浓度尿液对前列腺的刺激,而且大量尿液冲洗尿道时会带走前列腺分泌物,能够降低尿道或前列腺感染的机会。

男性要注意白天可以多饮水,晚上就不要多饮,避免频繁夜尿而增加前列腺负担。

4.健康吃,适当补

男性日常饮食宜清淡而不宜辛辣刺激,尤其要戒烟戒酒,避免过度刺激前列腺,引起前列腺充血或水肿,可以适当吃些对前列腺有益的食物,比如牡蛎和羊肉等含锌量高的食物,另外富含纤维素和维生素的瓜果蔬菜也要多吃。

5.勤运动,解压力

平时要抽空参加体育锻炼,可以提高身体素质,并促进前列腺部位的血液循环,帮助遏制前列腺的增生与发炎,另外运动也是非常好的减压方式,减缓压力可以避免前列腺过于紧绷,使前列腺舒缓而有效的保护前列腺。

6.重清洁,泡温水

男性前列腺部位较为潮湿而容易滋生细菌,所以男性必须做好个人清洁工作,保持前列腺部位干净和通风,内裤也需要勤劳的换洗。另外在睡前可以用温水坐浴,能够改善前列腺部位的微循环,而有效放松前列腺,不过要注意水温不可以过高。

7.X生活,要节制

男性朋友要注意控制自己的房事行为,过少会影响前列腺健康,过于频繁也会使前列腺充血而伤害前列腺的功能,所以和谐的性生活是保护前列腺的前提。

男性如果不能保护好自己的前列腺,那么可能诱发前列腺炎等疾病,不仅影响生活质量,还可能引发不孕不育的问题,因此广大男性朋友一定要重视起来,改正不正确的生活习惯。

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