精子活率低如何调理

　　对男性朋友来说，精子成活率低，就意味着生育功能降低，多数这种情况的人就等同于不育症，多数患有精子成活率低的朋友在治疗的同时医生都会建议从日常生活中进行调理，那么今天我们就来给大家讲一讲，精子活率低如何调理?

　　精子活率低如何调理?饮食篇

　　精子成活率低的男性朋友，平时就要注意饮食，一定要多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆和黑米还有黑色木耳等等。因为这些食物有增加精子活力和数量的作用，另外还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，这样的食物也有增强精子活力的作用。

　　精子活率低如何调理?作息篇

　　要注意养成良好的起居习惯，每天保证把小时以上的睡眠时间，还要在睡觉时候远离电脑或者手机的辐射，睡觉的时候不要穿外衣，这样可以让睾丸有一个轻松舒适的休息环境，而且睡觉的时候要注意保暖，因为寒冷会对睾丸健康造成很大危害，从而引发精子活率低。

　　精子活率低如何调理：着装篇

　　对于长期喜欢穿紧身内衣的男性朋友，还有因为工作原因喜欢长期久坐的男性朋友，以及喜欢泡热水澡的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是固定的，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。

　　精子活率低如何调理：卫生篇

　　男性朋友一定要要避免生殖感染，生殖器一旦感染就会使精液成分改变，一些成分相应的减少和pH升高，都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力，必须要保持男性生殖器卫生，比如勤换内裤，保持固定的性交伙伴等。

　　现在大家都知道了精子活率低要怎么调理了吧，希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到相关的生殖系统和男性生殖器健康知识，在此我们祝愿所有的男性朋友都能有个健康的好身体。