滋补调养
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 男性 > 滋补调养

男性怎样养肾能够达到最好的效果?

举报/反馈
2018-09-26 16:17:3439健康网

  肾虚是生活中很多男性都存在的问题,所以怎么养肾是这些人最为关心的事情,不然肾虚会对自己的身体状况产生严重的影响,这样就无法继续工作了,显然是男性不想看到的,今天小编为大家请来了这方面的专家,来听听他们对于养肾的一些的建议。

  怎样养肾?快速补肾的方法:

  1、每天的睡眠时间一定要有所保证,睡好了身体的素质就会得到很好的增强,免疫力自然就跟着增强了,并且对于气血的生化,肾精的保养起着相当重要的作用,希望肾虚的男性千万不要再熬夜了,早睡早起,有利于肾精的养护。

  2、第二个就是通过饮食来养肾,目前具有养肾效果的食物非常多,所有黑色的食物基本上都能养生,比如黑芝麻黑豆黑木耳黑米等等,此外核桃韭菜、虾子这些食物也可以补肾。

  3、每天可以将两只手的掌心相对,然后搓至发热,分别放在腰部,手掌向着皮肤,上下按摩腰部,直到腰部产生热度就可以结束了,进行200次才会看到补肾效果。

  4、男性需要每周坚持运动2次,很多男性平时以工作繁忙为借口不去运动,这样的习惯不是什么好习惯,希望大家无论多忙都要抽出时间来运动运动,只要持之以恒,就能增强自身抵抗力,达到养肾的目的。

  5、人如果一天不喝水的话整个人会感觉非常的难受,养肾也是一样的,希望大家能够喝足水,水喝了之后可以排出身体内的毒素,增加肾脏的功能性。

  怎样养肾?希望肾虚的男性能够多做上面文章中提到的这些事情,只要大家坚持一段时间肾虚的状况会有所好转的,而且时间不会很长,这样抖擞精神可不是很好嘛!希望大家把这样的好习惯一直坚持下去,这样以后肾虚就不太可能出现了。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多