爱喝酒的你，该怎样戒酒

　　可能我们都知道酒多伤身，正好养生，而也有很多人因为这个酒伤脑筋，酒后失态的事情新闻上太多，现在最严格的应该是尾酒后驾车了，每天在红绿灯的十字路口处交警帅哥都在兢兢业业恪守职责，每天因为酒犯错的司机先生可畏是数不胜数呢，每每醒酒后就开始后悔自己的所做所谓，就开始想该怎样戒酒这个问题。

　　到底喝酒成瘾后怎样戒酒呢？专业的词戒酒其实是需要用一些专业的药物或者是专业的疗法来戒除掉长期人对酒产能的依赖和渴求，这种精神上和身体上的依赖其实是慢性的酒精中毒 ，不仅对自己的身体，神经系统，心理有着恶劣的影响，也会严重的影响到家庭幸福，社会治安以及工作是否顺利的问题。关于怎样戒酒，首先要多喝水，多吃绿叶的蔬菜，不要喝一些碳酸软饮料;其次要建立自己的心理健康教育和强制戒酒工作深入的结合起来，要引起自己的高度重视 ，如果自控能力较差者，则需要专业的戒酒人员协助患者共同抵抗酒精，现在有很多城市都有重点的戒酒中心，而且有专业的心理健康教育讲师组织健康教育小组，而且 还有心理学的专业人才来帮助这些真心想戒酒的人员，这也是当代戒酒中心的新型武器。

　　通常少量喝酒是不会说想戒酒戒不到的程度，通常都是因为长时间的饮酒而没有节度从而酒精中毒，对酒精有了非一般的依赖性，想要健康戒酒首先要做到以下几点：切忌空腹喝酒、多喝白开水、忌多饮、多吃绿叶的蔬菜、不能喝碳酸饮料。这些估计对于经常喝酒的人员来说是都知道的，只是难以控制而已。现在科学表明在喝酒前喝一杯牛奶或者是酸奶，再吃一点面包之类的，给胃里有一点粮食，再喝酒就不会刺激到胃黏膜。

　　在喝酒时多配着喝一些白开水，也助于酒精尽快随尿排出体外，尤其喝啤酒时要记住勤奋上厕所。喝酒要慢，不要过快，让身体有足够的时间来分解酒体内的乙醇，切忌一口闷。而且值得一说的是现在的年轻人都喜欢在喝酒的时候参上碳酸软饮料一起下肚，其实这些碳酸饮料是会加快酒精被吸收的速度的并不推荐。祝早日健康。