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气血虚吃什么

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2018-08-06 14:27:5639健康网

  在生活中,很多女性都会出现气血两虚的情况。为了我们的健康,是需要及时的补气血的,气血虚吃什么呢?今天就跟大家一起来聊聊这件事情,女人气血虚吃什么最补呢?

  气血虚吃什么

  1、桂圆

  桂圆是一个可以很好补气血的食物,对于人体亏损阳气和精气都可以很好的滋补。特别是女性,在生活中很容易会出现体寒等症状。月经推迟和痛经都是由于体寒而引起的,在月经来临的前几天,可以多吃些桂圆红枣。

  2、牛肉

  牛肉内含有非常丰富的氨基酸和蛋白质,对于提升我们身体的抗病能力非常有效果,除此之外还可以帮助身体补气血。

  3、羊肉

  羊肉和牛肉的功效其实大同小异,在冬天,因为天气寒冷,炖羊肉汤是会经常出现在餐桌上的。在寒冷的冬天喝上一碗热乎的羊肉汤,会让整个人都暖起来,所以说羊肉也是一个补气血的食物。

  4、银耳

  女性在日常可以多吃些银耳,可以当做下午的点心来吃。不仅可以起到美白的作用,还可以补充我们流失的胶原蛋白,是一个非常好的美容食材,同时还可以补充女性的气血。

  5、红枣

  说到补气血,怎么能少了红枣呢?红枣是一直被大家所公认的一个补气血的食材,一旦出现气血不足的话,每天吃些红枣,是可以很好的改善的,并且红枣食用起来也非常的方便,炖汤或者是生吃都可以。

  6、豆浆

  豆浆也可以补气血,这是很多人不知道的冷知识。豆浆的性质非常的温和,可以很好的帮助女性美容养颜,女性不妨在疲惫的时候试试喝一杯豆浆,可以缓解疲惫感哦!

  7、西红柿

  西红柿是一个天然的抗氧化食品,具有很高的美容价值。常吃西红柿不仅可以美容养颜,还可以让女性的皮肤变得红润有光泽,整个人都很有气色。

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