男性精子质量差？别再做4件事了！

　　男性精子质量逐年下降已是一个不争的事实，大家都想找出使男性精子质量下降的“幕后黑手”。在上世纪七十年代，世卫组织的标准是精液中精子数量为6000万/毫升以上才正常，到八十年代降为4000万/毫升，而今，世界卫生组织都已将此标准降到了2000万/毫升，精子质量同样也大不如前，异常精子如缺乏动力和形态畸形精子增多了。

　　男性精子质量差，其实与男性朋友的日常行为习惯有关，特别是以下4件事，赶快看看你中招了没！

　　1.宅家久坐

　　前者会直接伤害睾丸，后者让睾丸温度升高，影响男性精子质量。哈佛大学公共卫生学院（HSPH）的研究人员发现，每周看电视超过20小时的男性，他们的精子数量比那些几乎不看电视的低44%。每周进行15小时或更长时间的中度至剧烈运动的男性，他们的精子数量比每周锻炼时间低于5小时的高出73％。因此，爱锻炼的男性精子质量优于爱宅家的男性精子质量。

　　2.压力大

　　哥伦比亚大学公共卫生学院的研究者发现，心理压力会影响精子和精液质量，包括精液中精子浓度下降、精子外观改变以及受孕能力下降。公共卫生学院流行病学助理教授、研究第一作者帕姆·法克特-利特瓦克（Pam Factor-Litvak）博士表示：“压力较大的男性，精液中的精子浓度通常较低，精子也更容易出现畸形，活力也较差。

　　3.吸烟

　　研究人员发现，诸如吸烟、看手机过度等因素对男性生育能力有所影响。美国生殖中心的Agarwal及其同事对20项研究包含6000多名患者在内的数据进行了分析。分析发现，吸烟者的精子数量明显减少，精子活力明显下降，畸形精子的占比明显增多。

　　4.与手机过于亲密

　　《男性学杂志》(Journal of Andrology)的报告称，手机所产生的射频电磁辐射可能降低男性精子数量，并破坏精子质量。尽管目前还不清楚电磁辐射是如何影响精子质量的，但有一种理论是：当手机长时间揣在前裤兜里，所产生的热量会破坏精子。还有一种说法是，手机电子辐射穿透人体组织，与人体自身的电磁波形成干扰，从而导致精子异常。