男人小便时做这个动作，补肾有奇效！

　　如果你问，踮脚尖能变高吗？我会不忍心打击你。如果你说，踮脚尖好不好，我会大力支持你，因为踮脚尖的好处是在是太多啦！

　　踮脚尖有什么好处1.塑造腿部曲线

　　踮脚尖可以增加下肢活动量，拉伸小腿肌肉并且消耗脂肪，长期下去可以消除疲劳，增强小腿的弹性，帮助塑造腿部曲线。

　　踮脚尖有什么好处2.防止静脉曲张

　　平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，踮脚尖可以收获不错的健身效果。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

　　踮脚尖有什么好处3.补肾强精利尿

　　中医认为，足部有有一条线连接着我们的肾脏和脚尖，这就是足少阴肾经，刺激足部可以改善性能力。男性在小便时踮起脚尖，可以起到强肾强精的效果，女性使用马桶的时候，把大脚趾和二脚趾用力抓地，踮一踮，也有一定补肾利尿的功效。

　　踮脚尖有什么好处4.促进血液循环

　　人的腿部肌肉布满大量血管，当你上下踮脚的时候，腿部肌肉就会随着动作一紧一松。当你放松肌肉时，来自心脏的动脉血就会灌注到肌肉；收紧肌肉的时候，血管会受到挤压，静脉血液回流心脏，因此上下踮脚可以促进全身血液循环。白领经常踮脚，可以消除久坐用脑、突然站立而出现眼前一黑、头脑发晕的毛病，有利于自我保健。

　　踮脚尖要注意什么？

　　踮脚尖走路、坐着踮脚尖、躺着勾脚尖甚至俯身踮脚尖都有不错的健身效果。但是踮脚尖走路需要全身的协调性比较好，老年人最好还是不要尝试，防止摔倒。

　　此外，为了防止运动伤害或腿变粗，做这些运动之前最好能够做一些跑步热身运动，拉伸小腿的韧带以及活动开整个身体的各个关节部位，特别是膝关节和踝关节尤为重要。运动结束后能再拉伸一会对完善小腿曲线有利。