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男人年纪大,“精”力不能差!养成7个习惯,男人会更强

2018-01-1239健康网A+

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延续后代是所有生物的本能,但对于男人而言,想要顺利的拥有自己的宝宝,就必须要提高精子的质量。但现在人们的生活水平提高了以后,不孕不育的几率反而增大了,其实根本原因就在于人们对于自身的放纵和无节制,导致精子的质量每况愈下。今天就和大家分享一下,如何保养好精子。

保障精子健康窍门一:远离尾气

城市中的汽车保有量开始日渐的增多,不仅空气质量遭到了破坏,男人们的健康也是同样如此,包含在尾气中的物质有二氧化硫以及二氧化碳等等,长时间吸入这些物质会干扰睾丸的形态,降低健康精子的数量。

保障精子健康窍门二:戒烟

抽烟对于人的健康而言几乎没有任何正面的作用,反而在杀死精子,降低精子健康率方面有着神奇的“功效”,无论是国外还是国内,对于男性抽烟者的调查比比皆是,最后的结果都指向了,凡是长期吸烟的男性,自身的精子活跃率都极低,同时畸形发展的精子反而在不断升高。


保障精子健康窍门三:戒酒

喝酒只要能保持一个适量的状态对于健康是有益处的,但是很多长期酗酒的男性却没有这么好运。

在很多针对酗酒的男人调查中不难发现,这些人的睾丸都出现不同程度的萎缩,而精子在这样的状态下很难保持高质量。

保障精子健康窍门四:远离高温

很多男性都喜欢泡桑拿浴或者是汗蒸,从生殖健康的角度来看,过高的温度对于睾丸的健康是非常不利的,特别是当睾丸长时间暴露在高温环境下时,对其产生的危害是巨大的。

保障精子健康窍门五:保持微量元素摄入

想要提高精子的活跃度和健康度,除了保证正确的生活方式以外,还要定期摄入一些微量元素才可以,比如锌、镁等等,但是很多男人却忽视了这一类对精子有极大帮助的营养物质,特别是在男性进入到青春期的时候,如果没有足够的锌补充,会导致男性特征的发育不良,进而使得精子的活跃程度降低。


保障精子健康窍门六:遵循正确的生活方式

在平时的生活中保持一个健康的作息时间,保持饮食的清淡,多吃绿色蔬菜,加强锻炼,保持合理的身材,长期坚持下去,不仅精子的活跃度可以得到有效保障,男人的活力也能充分的释放。

保障精子健康窍门七:切忌过量服药

生病吃药是天经地义的事情,但是过量的服药却没有任何的帮助,特别是当下生活节奏非常快,很多男人为了早日摆脱病症,都通过过量服药来加速痊愈,但是这对自身的健康反倒会起负面作用。

同时,为了保障精子的健康,男性朋友们还要养成定期体检的好习惯,这样一旦发现问题可以尽早解决。



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