男人40岁后别吃肥肉

　　男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。想要保持身体健康，男人饮食要注意以下几点。

　　一、40岁后别吃肥肉

　　范志红指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。

　　建议男人们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病的“克星”。

　　二、在外吃饭少喝浓茶

　　在外吃饭，不能给脆弱的胃太多食物刺激。

　　建议男人们少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。

　　三、早晚喝点粥

　　胃病三分治七分养。每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点粥。

　　建议多细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，也能减少胃肠的“工作量”。

　　四、白酒不能超一两

　　前列腺对酒精十分敏感，在酒精刺激下会变得肥大、“笨拙”，喝酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋及性高潮。

　　建议有轻微前列腺炎的人，对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两，咖啡每天别超过一杯，还要少吃辛辣食物。