这4种食物壮阳效果堪比伟哥！

　　壮阳是不少男性朋友都关注的话题，为了达到壮阳效果，不少男性也在尝试各种壮阳食物。想要获得好的壮阳效果，对壮阳食物的选择也有有讲究的，那么有哪些食物的壮阳效果是比较出众的呢？

　　壮阳多试试这些食物

　　1、壮阳多吃海藻类食物

　　海藻中含有丰富的藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种人体必需的微量元素，具有补虚益精、滋肾壮阳的功效。

　　2、壮阳多吃坚果类

　　坚果类食物中含有丰富的维生素E，维生素E又称生育酚，有提高性兴奋作用。另外坚果种仁中含有蛋白质、脂肪、糖类及各种微量元素对精子的生成和质量也有很好的帮助。

　　3、壮阳多吃黑色食物

　　不少黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻都有很好的补肾壮阳功效。黑豆活血利尿、补肾强身，黑米有助清除自由基、调节免疫力、增强肾功能，黑芝麻中含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分，有健胃保肝、促进红细胞生长的作用。

　　4、壮阳多吃麦芽

　　为麦芽中含有丰富维生素E，在促进激精子产生的同时，还能增强心脏功能和性能力，对预防不育症、女性流产早产也有一定帮助。在麦芽油中有一种二十八(烷)醇的物质，研究结果表明，二十八(烷)醇对服用者的生育力和精子产量的提升都有显著效果。