常吃菠菜 可提高男性性能力

　　工作的压力、生活的负担、家庭的责任等，让男性朋友压力倍增，性生活有时候也难关力不从心，对自己的性生活不满意的男性朋友可以在日常饮食中尽量多使用一些菠菜，因为常吃菠菜能够提高男性性能力。

常吃菠菜 可提高男性性能力

　　一、菠菜中含有3脂肪酸

　　美国一专家表示，吃菠菜能增进肌肉生长，提高性能力。专家指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还可以加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。

　　二、菠菜含有丰富的叶酸

　　每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首，一提到也算少不人觉得是孕妇的“专利”，其实叶酸对男人而言，是增强健身效果的一个需要补充的元素。叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可以使肌肉对胰岛素更敏感，有益于增大肌肉减少脂肪。

　　三、菠菜含有非常多的铁

　　菠菜含有非常多的的叶酸和铁可以增进红血球的合成，提高血携氧量，从而加快血液循环。从这个角度讲，菠菜也可以提高性生活质量。而菠菜这个能加快血液循环的优点，对降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险而言，也是日常饮食的不错选择。

　　四、菠菜含有微量元素镁

　　菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加肌肉的力量。