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取消关注游泳是夏天最受欢迎的运动项目,上到老人,下到婴幼儿。对爱美的女性来说,游泳能减肥,塑造体形,还有穿上性感的比基尼展现完美的身材。但是对于男性,其优点更为强大。
有研究表明,一些游泳好手即使到了60—80岁高龄,性生活仍然像30岁左右的男人一样,每周做爱次数超过1次,而且游泳能有效延长男性勃起时间。
这是因为游泳能锻炼男性的盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉,使其在性生活时比较放松,从而延长勃起时间。而在性生活的后半部分,也可利用这部分肌肉使自己再达到高潮。
除此之外,还可通过以下的饮食来达到壮阳的效果。
生姜是生活中常用的佐料,干姜则是一味温中散寒的中药,枸杞滋补肝肾。两者搭配服用,可以治疗肾阳虚引起的阳萎,腰膝酸软等症状。平时可以在炖汤时加这两味中药,就是一道美味壮阳的佳肴。
按摩耳部可壮阳
男人肾虚,会出现耳鸣、耳聋等症状,可想耳朵跟男性肾功能也有一定的关系。早晨起床时,可以用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,可调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,按摩至发热即可。可分多次进行。
冷热交替可壮阳
在沐浴时可使用冷热水交替,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
按摩阴囊可壮阳
说到壮阳,提高男性性功能,最直接有效的办法当然是按摩性器官。平时男性可以对阴囊进行按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。时间不宜过长,每次2-3分钟即可。
男人在性能力方面往往要求比较高,但是对于性生活还是要适度,不然也会过度损耗精气,导致体力不支,身体虚弱。
主任医师
武汉大学人民医院 泌尿外科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院 泌尿外科
主治医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医内科
副主任医师
中山大学附属第一医院 泌尿外科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院 泌尿外科
二级 专科医院 民营
江苏省昆山市环庆路88号
三级甲等 专科医院 公立
重庆市沙坪坝区汉渝路181号(石门大桥旁)
二级甲等 综合医院 公立
安徽省蚌埠市怀远县禹王路129号
二级 综合医院 公立
重庆市江北区塔山村2号
二级甲等 专科医院 公立
铁岭市银州区铁西25号
二级甲等 专科医院 公立
牡丹江市东安区东长安街47号