无论你选择什么运动,对于一些能够迅速排汗的剧烈健身运动还是需要谨慎的。因为人在剧烈运动的时候身体的各部分都处在急速远行状态。所以在刚刚运动完后,一定要注意一些问题,比如不能够立即去休息。
因为人在剧烈运动的时候,心跳速度就会加快,血液的流动也就随着加快,同时肌肉有节律性地收缩,就会挤压到小静脉,促使血液很快地流回心脏。如果这个时候立即停下来去休息,肌肉的节律性收缩也就台很快停止,原先已经流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的收缩流回心脏了,这样就会造成血压降低,脑部就会出现暂时性的缺血状态,引发一些心慌气短、头晕服花、面包惨白甚至可能出现休克昏倒的症状。
因此在做完剧烈运动后,要试着继续做一些小运动量的动作,比如做一些简单的扩胸、伸展、压服等运动,等到呼吸和心跳基本正常后再停下来休息,这样也可以对身体的健康提供一个保证,避免上面提到的一些类似症状出现。
(责任编辑:张国栋 实习编辑:黎富孟)