查看更多相关内容
取消关注虽然游泳是一种全身运动,但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。
蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多地用到大腿股四头肌,因此对锻炼腿部力量很有效。
蝶泳——锻炼胸部力量。蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好。
自由泳——锻炼臂部力量。自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多,可以有效锻炼臂部肌肉,同时对肩部肌肉力量的提高,也具有一定的推动作用。
仰泳——锻炼背部和臀部力量。仰泳时,背扩肌用力会较多,可以使背部肌肉得到舒展。此外,仰泳时需要提臀滑行,对臀部也是一种锻炼。
(责任编辑:张国栋 实习编辑:王羽)
二级甲等 综合医院 公立
鞍山市深沟路339号
二级甲等 中医医院 公立
河南省禹州市钧官窑路69号
二级甲等 综合医院 公立
巴南区鱼洞镇新农街2号
二级甲等 综合医院 公立
鞍山市铁东区五一路26号
二级甲等 综合医院 公立
宜春市宜万路25号
二级 专科医院 特色医院
江苏省南京市鼓楼区中山北路307-1号