支招：教你如何消除心理疲劳

　　心理疲劳是现代社会、现代人的“隐形杀手”。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患。心理疲劳是潜伏在人们身边的，它虽不会很快就致人于死地，但达到一定的“疲劳量”，就会引发疾病。下面推荐几种方法，你不妨试试，看能否帮你消除心理疲劳：

　　1。健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法；

　　2。沉默有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默；

　　3。放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力；

　　4。冷静地处理各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误；

　　5。不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；

　　6。对待未来要相信“车到山前必有路”。

（实习编辑：王羽）