钢铁男人也要防坏情绪伤身

　　男人面对的社会压力大，担负的责任重，传统世俗又限制了男人释放压力的限度，使得许多男性朋友不良情绪郁结，时间一久就容易伤害身体健康。

　　1、吃多而导致的愤怒

　　吃得过多，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、焦虑、思维能力下降。

　　制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜也是天然的制怒剂。

　　2、体内氨基酸不平衡产生的悲伤

　　人会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

　　抑悲灵：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入多种食物和蔬菜水果。

　　3、多疑

　　多疑使心理安全指数降低，让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。

　　抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

　　4、血糖不足引发的抑郁

　　除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来？分析认为，血液中血糖不足也能够导致抑郁。

　　抑郁灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。

　　5、敌意

　　敌视情绪可引发焦虑、悲观，患心脏病的危险就会增加，长期郁积会破坏男性身体的免疫系统。

　　制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。

　　人有七情六欲，再刚强的男人也不能免俗。男人有了不好的情绪要找对正确方法来调解，释放，这样才能更健康。

　　（实习编辑：黎富孟）