39健康

十种食物堪比wei哥

  一、西红柿--前列腺的“保护伞”

  有大量的研究证明,西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,这是因为西红柿中含有的西红柿红素可以清除细胞的代谢产物,使肌体抗氧化能力增 强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小,并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力,当然精子质量并不等同于 “壮阳”,并以此认为吃西红柿能“壮阳”。

  尽管不能“壮阳”,但西红柿对预防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西红柿,最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质,熟吃更容易吸收,同时,在餐桌上还不要忽视了西红柿酱,尤其是新疆生产的西红柿酱,其西红柿红素含量甚至比西红柿中的还要高。

  二、韭菜:男性的“起阳草”

  韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,韭菜能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜, 而且具有药用价值,比如可以降低血脂,缓解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出,因此在药典上有 “起阳草”之称。

  三、枸杞子:最廉价的“水果wei哥”

  现代生活压力的增大和城市环境的恶化,使很多男性越来越疲惫不堪,而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为,枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益 精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。

  不仅如此,枸杞也已悄然走进国外的超市,原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到,枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高, 铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是,枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外,于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果wei哥”,被称为最廉价的绝佳保健 品。

  四、牡蛎:有利于精子生成的绝佳食物

  牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能,恢复疲劳,增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌,排除堆积在肝脏中的中性脂肪,提高肝脏的 解毒作用。另外所含的DHA,EPA还有强脑、健脑的功效。除此之外,牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的主 要成分,锌促进荷尔蒙的分泌。特别要注意的是,男子每次射精都会失去1~2mg的锌,如果锌不足,精子数量就会减少,性功能也会随之下降。另外,硒也是制 造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病,在很多情况下都是因为锌不足而引起的。牡蛎则是补充这些营养素 的最佳天然食物。

  五、大蒜:是天然的wei哥吗?

  引起勃起功能障碍的因素很多,血液就是在在勃起的产生及维持中扮演着重要的作用,血液健康也是影响勃起的重要因素。事实上,现代人生活不规律, 常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物,另外甜饮料的泛滥,可乐的钟爱等,从某种程度上讲也是使勃起功能障碍患者数量不断增加的原因;另外控制勃起功能障 碍的一个方法就是增加体内一氧化氮的含量。增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康,而wei哥具备这方面的作用。大蒜刚好可以增加一氧化氮生成,还可以帮 助调节血脂浓度,降低血脂,恢复健康。

  英国谢菲尔德大学的艾伦·帕西博士和营养学专家菲奥纳。福特也曾做了一项关于大蒜对治疗勃起功能障碍的研究,他们在7位有勃起障碍并正在节食的男性每日饮食中增加了大蒜。实验三周后,发现有4位男士勃起功能有改善,一位男士有晨勃的现象,这是他多年来的第一次。

  六、海鱼:减少压力的性爱“催化剂”

  海鱼中含有更多的脂肪酸omega-3,很多人也都知道增加其摄入的重要性,但大多数关于omega-3脂肪酸的有益作用都是集中在老年和婴儿 及儿童。其实不仅于此,omega-3脂肪酸对工作压力较大的男士有着很好的增强大脑动力,在混杂的环境中减轻压力,甚至可帮助改善记忆力,行为能力等。

  另外,沿海地区的居民多食鱼类食物,因此他们常是子孙满堂。其实,在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性 爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。

  七、羊肉:补血益气的滋补佳品

  羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力,在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。羊肉肉质细嫩,含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊 的脂肪溶点为47 度,因人的体温为37度,就是吃了也不会被身体吸收,不易发胖。多吃羊肉还能提高身体素质,提高抗疾病能力。无论是冬季、夏季,人们适时的多吃羊肉可以去 湿气、避寒冷、暖心胃,是有百利无一害的,火气较大的人群可搭配一些凉性食物如冬瓜、竹笋同食。

  值得一提的是,羊的体内存在着一种抗癌物质CLA,科学家们发现,在CLA的作用下,癌细胞生长得到抑制并逐渐减少,且有着明显的效果。

2010-11-06 06:01:00浏览2举报/反馈
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任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
男性健康的壮阳方法
临床上不存在男性健康的壮阳方法这一说法。男性如果想要壮阳,通常有饮食调理、生活调理、药物调理、适当运动、心情调理等。1、饮食调理男性在日常生活中可以吃韭菜、羊肉、生蚝、山药、枸杞、牡蛎等食物,韭菜具有补肾、壮阳等功效,对于肾虚所引起的阳痿、遗精、早泄等症状有一定改善作用,羊肉具有温补壮阳、益气补虚等功效,生蚝具有益肾壮阳、养血安神等功效,对于肾虚所引起的乏力、精神不振等症状有一定的改善作用。2、生活调理生活调理主要是通过日常生活调整来改善症状,如在日常生活中避免频繁房事,不要熬夜,要养成良好的生活习惯,早睡早起,可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打篮球等,有助于增强体质,对于疾病的恢复有一定好处。3、药物调理药物调理主要是通过服用中成药或者中药汤剂来调理,常用的中成药有金匮肾气丸、右归丸、复方玄驹胶囊等,中药汤剂常用的有六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等,有助于改善男性肾虚的症状。4、适当运动在日常生活中,男性还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、爬山等,可以促进体内血液循环,也可以达到壮阳的效果。5、心情调理保持健康向上的好心情在一定程度上有助于身体疾病的恢复,可以通过户外运动、听音乐、与亲人朋友交谈等方式舒缓内心的不适感。需要注意的是,上述方法只适用于症状较轻的男性患者。如果患者的症状比较严重,建议及时到医院就诊,在医生的指导下进行治疗。
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