核桃芝麻粥养血生发

　　核桃芝麻粥养血生发

　　材料：核桃仁 200 克 ，芝麻、粳米各 100 克 。

　　做法：

　　1、将核桃仁及芝麻各研末，备用。

　　2、粳米加水煮粥至 7 成熟，再加入核桃仁、芝麻各 30 克 ，煮熟即可。每日分 1 至 2 次食用。

　　肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食用核桃芝麻粥可滋补肝肾、养血生发，可辅助治疗以上症状。

（实习编辑：高玉华）