初夏短袖革命

儿童多动症表现为注意力不集中、多动和冲动行为，其发病机制复杂，可能与某些营养素的缺乏存在一定关联，主要包括锌、铁、不饱和脂肪酸和维生素等。1、锌：锌在人体生长发育、免疫、内分泌等生理过程中起着重要作用。其参与大脑中多种神经递质的合成与代谢，对维持神经系统的正常功能至关重要。当儿童缺锌时，可能会影响神经细胞的信号传递，导致大脑对注意力的调控能力下降，进而出现多动、注意力不集中的症状。2、铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，血红蛋白能够携带氧气并输送到全身各个组织和器官，包括大脑。儿童缺铁会引起缺铁性贫血，导致大脑缺氧，影响大脑的正常发育和功能。大脑缺氧会使儿童出现疲劳、嗜睡、注意力不集中、多动等表现，还可能影响记忆力和学习能力。3、不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸，特别是二十二碳六烯酸和花生四烯酸，是大脑细胞膜的重要组成成分，有助于维持细胞膜的流动性和通透性，保证神经细胞之间的信号传递顺畅。缺乏不饱和脂肪酸会影响大脑的结构和功能，可能导致儿童注意力不集中、学习能力下降、情绪不稳定等问题。4、维生素：多种维生素对儿童神经系统的发育和功能维持起着不可或缺的作用。例如，维生素B族参与体内的新陈代谢，对神经系统的正常运作至关重要。缺乏维生素B6可能影响神经递质的合成，维生素B12缺乏会影响神经髓鞘的形成和修复。此外，维生素D除了对骨骼发育重要外，也与大脑发育和神经功能有关，缺乏维生素D可能影响儿童的认知能力和注意力。对于儿童多动、注意力不集中的情况，建议家长首先要保证孩子饮食均衡，多给孩子吃富含锌、铁、不饱和脂肪酸和各类维生素的食物，如肉类、海鲜、坚果、绿叶蔬菜、水果等。如果怀疑孩子存在营养缺乏，应及时带孩子到医院进行相关检查，在医生的指导下进行合理的补充和治疗。

儿童换牙期间需要注意保持口腔卫生、调整饮食、关注牙齿松动情况、及时处理异常等。如果儿童换牙期间出现牙齿迟迟未萌出、乳牙滞留、恒牙排列不齐等问题，应及时就医，医生一般会进行口腔检查，必要时通过口腔X光片检查，以了解牙齿生长情况。1、保持口腔卫生：换牙期间要教导儿童养成良好的口腔卫生习惯。每天早晚用软毛牙刷刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能清洁到位。饭后及时清水漱口，清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生，预防龋病发生。2、调整饮食：适当让儿童多吃富含纤维的食物，如芹菜、玉米、苹果等。这些食物在咀嚼过程中，能对牙齿起到清洁作用，咀嚼的动作也可以促进颌骨发育，有利于恒牙正常萌出和排列。同时，要避免儿童过多食用甜食和黏性食物，像糖果、年糕等，这类食物易黏附在牙齿表面，为细菌提供养分，增加龋病风险。3、关注牙齿松动情况：密切关注儿童牙齿松动情况。若乳牙松动明显，不要让儿童用手晃动或用舌头舔，以免导致乳牙牙根吸收不完全，影响恒牙萌出。若乳牙迟迟不掉，而恒牙已在旁边萌出，形成乳牙滞留，需及时就医，医生一般会根据情况拔除滞留乳牙，为恒牙腾出正常生长空间。4、及时处理异常：如果发现儿童新萌出的恒牙有锯齿状切缘，这是正常现象，随着咀嚼磨耗会逐渐变平，通常无需特殊处理。若恒牙萌出后出现排列不齐，如牙列拥挤、牙齿错位等，可在医生评估后，根据情况选择合适时机进行正畸治疗，如佩戴传统金属牙套、隐形牙套等。日常家长要定期检查儿童口腔，观察牙齿生长情况。鼓励儿童多进行户外活动，适当晒太阳，促进钙吸收，有利于牙齿健康发育。同时，要培养儿童正确的咀嚼习惯，双侧交替咀嚼，避免单侧咀嚼导致面部发育不对称。

儿童多动症吃药可能存在副作用，兴奋剂类药物如哌甲酯会致食欲减退、失眠；非兴奋剂类药物如托莫西汀可引发胃肠道不适、心血管影响。但并非所有孩子都会出现，与个人体质、药物剂量等因素有关。多动症治疗药物主要分为兴奋剂类和非兴奋剂类，不同药物产生副作用的概率和表现形式各有不同。一些常用的兴奋剂类药物如哌甲酯，可能引发一系列副作用。在消化系统方面，部分儿童服药后会出现食欲减退的情况，这可能导致孩子进食量减少，影响营养摄入，长期可能影响生长发育。神经系统方面，可能出现失眠症状，药物作用使得孩子大脑兴奋度增加，难以在正常时间入睡。非兴奋剂类药物如托莫西汀，也存在副作用风险，例如可能导致孩子出现胃肠道不适，像恶心、呕吐等症状，还可能对心血管系统产生一定影响，使孩子心率加快、血压升高等。然而，并非所有服用多动症治疗药物的儿童都会出现这些副作用。一方面，每个孩子的体质不同，对药物的耐受性和反应也有所差异。部分儿童身体素质较好，新陈代谢较快，能够较好地适应药物，在服药过程中并未出现明显的不适症状。另一方面，药物副作用的发生与药物剂量、用药时间等因素密切相关。如果医生能够根据孩子的具体情况精准调整药物剂量，并且合理安排用药时间，就有可能降低副作用出现的概率，或者减轻副作用的严重程度，使孩子在接受有效治疗的同时，尽可能减少因副作用带来的困扰。对于儿童多动症患者及其家长，建议在孩子开始服药前，与医生进行充分沟通，全面了解所使用药物可能产生的副作用以及应对方法。在服药过程中，家长要密切关注孩子的身体状况和行为表现，一旦发现孩子出现疑似药物副作用的症状，如食欲明显下降、睡眠异常、情绪不稳定等，应及时向医生反馈。

夏季高温炎热，在户外活动时，应特别注意紫外线对皮肤造成的伤害。许多家长常问：宝宝几岁开始擦防晒乳？可以使用大人的防晒乳吗？又该如何挑选？本文为您整理婴幼儿防晒3大重点以及4大挑选关键，教您保护宝宝皮肤免受紫外线危害。想避免夏季紫外线对皮肤造成的伤害，正确防晒十分重要。许多父母不清楚宝宝的防晒产品需要更多安全考量及更高的挑选标准。皮肤科医生指出，婴幼儿的防晒产品与大人有很大不同，皮肤安全性是第一考量。【宝宝为何要防晒？认识婴幼儿皮肤与成人差异】a、婴幼儿肤色较白，容易长斑。b、皮肤较薄。c、较容易偏干燥。d、较敏感脆弱。e、皮肤屏障功能尚未成熟，屏障功能较差，外来物质容易穿透。紫外线对皮肤造成的危害，从晒红、晒伤、皮肤皱纹、黑斑到皮肤癌。有家长认为，就算晒红、晒伤，皮肤会自行修复，应该没有影响。然而医生表示，一旦皮肤晒伤，晒伤部位未来特别容易出现其他皮肤问题，建议大家避免晒伤。大人常忽略帮婴幼童做好防晒，其实紫外线对皮肤的影响，可能对宝宝造成一辈子的伤害。根据统计，有晒伤经历的幼童，长大后有2倍机会罹患黑色素癌；相对地，如果从小有规律地擦抹防晒产品，可减少78％皮肤癌的机会。因此，家长千万不要轻忽紫外线对婴幼童皮肤的伤害。【紫外线UVA、UVB如何伤害皮肤】1、紫外线UVB：波长约280～320nm，主要作用于表皮层，短时间曝晒，就会有晒红、晒伤的风险，长期曝晒可能造成光老化、皮肤癌等病变。2、紫外线UVA：波长约320～400nm，可穿透到真皮层，不易察觉，不会造成皮肤疼痛。短期曝晒会导致色素形成、敏感及皮肤耐受力下降；长期会造成色素沉着、加速皮肤老化、发炎，甚至导致皮肤癌。【宝宝多大能擦防晒？可擦大人的防晒产品？】美国皮肤科学会及儿科医学会都建议，6个月以上的婴幼儿才开始使用防晒产品。其主要原因是婴幼儿的皮肤屏障尚未发育成熟，比较容易吸收涂抹于皮肤的物质；而且，婴幼儿皮肤表面积与体重的比值，也较成人来得高。因此，大人的防晒产品，不见得能直接用在婴幼儿身上，帮宝宝挑选防晒产品时，应特别小心。【宝宝防晒3大重点】1、阳光猛烈时避免外出：当紫外线过量时，6个月以下婴儿尽量不要出门；每天上午11点至下午2点通常是阳光最强烈的时候，这段时间也尽量不要直接待在户外。2、遮蔽：6个月以前尽可能使用遮蔽的方式来防晒，比如衣物、帽子及雨伞等。3、防晒产品：6个月以上的婴幼儿，应选择纯物理性防晒产品，且应特别注意挑选非纳米的二氧化钛及氧化锌成分防晒产品；3岁以上则可依所处的环境选择适合的防晒产品。【儿童防晒产品挑选4大关键】1、防晒指标：父母帮婴幼儿挑选防晒产品时，可依照紫外线的强度，选择适合的防晒系数。但系数不是愈高愈好，而是依照户外活动的性质而定：a、日常生活：小朋友使用的防晒产品，不建议一下子就用到很高的系数，日常生活中使用SPF30、PA+++就足够。b、户外活动：如游泳，可选择SPF50、PA++++的防晒产品。2、纯物理性防晒产品：因宝宝的皮肤屏障尚未发育成熟，容易吸收外来物质，因此，应以含二氧化钛及氧化锌成分，且非润色防晒，做为选择时的优先考量。3、不添加非必要成分：挑选宝宝的防晒产品时，必须特别注意宝宝的皮肤尚未发育成熟，任何不必要的外来物质，都可能造成宝宝过敏或不必要的伤害，因此，建议应挑选无香料、无色素，且容易清洗、单纯温和的配方。4、非喷剂型防晒产品：市面上常见的喷雾型防晒，医生建议，应该满12岁以上的儿童才使用。小朋友较不会憋气，喷雾内的气体容易吸入肺部，特别是过敏体质的人群容易受影响；此外，使用喷雾型防晒剂量不足或涂抹不均匀时，会影响防晒效果；若只有喷剂型防晒产品，建议先喷在手上，再涂抹在宝宝需要防晒的部位，可兼顾安全及防晒效果。【宝宝防晒产品怎么擦？】人们普遍不清楚防晒产品该涂抹多少量，常常一瓶防晒用一年都没用完，使用量不足，擦了等于没擦。究竟该用多少量才足够？以厨房常见的量匙给出以下建议：1、成人全脸加脖子：面积约4个手掌大小，擦防晒产品需要¼茶匙量，相当于1.25ml。2、儿童全脸加脖子：用量为成人的一半，约⅛茶匙，等于0.6ml。此外，身体其他部位的防晒用量，可根据覆盖面积适当调整。例如，手臂、腿部等部位，可按照每10平方厘米使用0.25ml-0.5ml防晒产品的标准进行涂抹。【防晒常见8大疑问】人们愈来愈重视防晒，不过，究竟防晒该如何做？大家普遍存有疑问，特别整理「常见防晒疑问」，提醒防晒一定要落实，千万不要做错，从而反伤害婴幼儿的宝贵肌肤。1、阴天不用防晒：人们常以为，阴天看不到阳光，就不用防晒，其实，这是错误的观念，因为紫外线会穿透云层，一样会伤害皮肤。2、防晒漏擦没关系：只要是衣物没有覆盖住的部位都要涂抹防晒产品，尤其是鼻子、耳后、肩膀以及脚背，最容易被遗忘，除了涂抹要均匀，涂抹的量也要足够。3、防晒擦一次就好：若防晒乳有流失就需要补擦，在户外时间久或流汗，可以随时再补擦；建议至少两个小时补擦一次，千万不要误以为擦了一次防晒乳，就可以待在户外一整天。4、擦了防晒马上就可以出门：擦了防晒产品，理论上马上会有效果，但根据美国皮肤科医学会建议，出门前15至20分钟，就可以涂抹防晒产品，可以达到最佳防晒效果；而且擦完之后再穿着衣物，可避免衣物沾染防晒乳，反而影响防晒效果。5、要先擦防晒还是先喷防蚊液：先使用防晒乳，等干了后再喷洒防蚊液，千万不要为了省时，就把防晒乳与防蚊液混在一起使用。6、喷雾型防晒效果与涂抹型防晒效果一样吗：孩童不建议使用喷雾剂型，因为具有吸入的风险，也可能加剧哮喘或过敏症状。喷雾剂型虽然使用方便，但难以评估使用的防晒剂量是否足够。大人如果使用喷雾型防晒时，也记得先闭气后再使用，避免吸入的风险。7、擦完防晒要不要卸妆：一般洗面乳和沐浴产品就可以清洗干净，但如果是较黏的物理性防晒产品，或有润色、防水的防晒产品，则建议卸妆后，再清洗干净。8、擦防晒会骨质疏松吗：人体因无法自行生成维生素D，须通过晒太阳或食物来补充，有人担心，擦了防晒后，反而会阻挡阳光，无法生成维生素D，增加罹患骨质疏松症的机会。但实际上擦防晒产品后，还是能让身体产生维生素D，擦防晒不是骨质疏松发生的主要原因，不擦防晒，反而带来更多皮肤问题。皮肤科医生表示：紫外线会造成皮肤长斑、长痣或特应性皮炎、红斑狼疮、荨麻疹甚至是皮肤癌等疾病，不防晒反而会造成更多皮肤问题。擦防晒不再是爱美的表现，更重要的，是保护全身最大的器官——皮肤，才能避免紫外线对皮肤造成的伤害。