激情过后不宜马上入睡

　　康大叔近来老说头脑整天昏昏沉沉的，全身无力，嗜睡多梦，哈欠连连。康大妈陪着康大叔去医院检查，医生说康大叔身体没有啥毛病。原来，康大叔今年五十又三，平均每周与康大妈过两次性生活。激情过后他倒头便睡，第二天睡意未消似的，头脑昏昏沉沉的，面带倦容，好几天恢复不过来。医生给康大叔解释说：随着年龄的增长，很多男子在性生活过后会出现不同程度的疲劳感，如全身酸软、嗜睡、乏力等。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以恢复很快；上了年纪的人神经反应迟钝，恢复的时间相对较长。如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

　　（#画中画广告#）　　许多学者总是告诫男子在射精后不要马上入睡，这里其实有两个含义，一是射精后妻子仍需要温柔爱抚；二是可以帮助消除疲劳。射精后即使很有睡意，如能看看电视，与爱人聊聊天；或者下床伸展一下腰背，散散步，都有利于迅速消除疲劳。如有条件能洗个温水澡，让温水从头顶淋上几分钟，刺激头顶部的“百会”穴，不仅可以改善脑部及全身血液循环，得到放松，还可提高睾丸的生理机能。

　　医生给康大叔康大妈提出以下建议：一是要节欲。上了岁数的老年人，尤其是有心脏病、高血压等病症的老年人，要视身体状况量力而行，不可过频，更不可放纵。二是性生活的方式要有一些变化。青壮年夫妻性生活是以性交为主，老年人则可能是边缘性的性生活，更多的是亲昵、爱抚的行为。不要以为性生活就是性交，还有其他表达夫妻之间爱的方式。三是好好休息。如果经常失眠的，可以辅助服用舒乐安定片，好好睡几天安生觉就会恢复体力。待体力恢复后，再适当地过一下夫妻性生活。只不过要注意，不要一干完那事儿就倒头就睡，要放松一下绷紧的神经，冲个温水澡，喝杯开水或喝杯核桃露、花生奶之类的东西，补充一下消耗掉的体力与能量。

（实习编辑：范立明）