39健康

每天吃点海鲜 做健康准爸爸

  夫妇准备要小孩的前1~2个月,就应多增加营养。每天吃点海产品,对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。

  精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成,必须从食物中摄取。

  海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外,还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多。

  海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素,尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》中,对成年男性的锌推荐摄入量为15.5毫克/天,硒的推荐量为50微克/天。而贝壳类海产品如牡蛎、虾、蟹的锌含量最为丰富。

  海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低,有益于协调男性内分泌机能,以及提高精子的数量和质量。此外,各种海藻类食物,如海带,是非常好的碱性健康食品,而且富含碘、铁、钙等微量元素,多吃碱性食品可以避免酸性体质,减少对受孕的不利因素。

(实习编辑:朱燕梅)

2010-08-26 00:00:00浏览2举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
男性健康的壮阳方法
临床上不存在男性健康的壮阳方法这一说法。男性如果想要壮阳,通常有饮食调理、生活调理、药物调理、适当运动、心情调理等。1、饮食调理男性在日常生活中可以吃韭菜、羊肉、生蚝、山药、枸杞、牡蛎等食物,韭菜具有补肾、壮阳等功效,对于肾虚所引起的阳痿、遗精、早泄等症状有一定改善作用,羊肉具有温补壮阳、益气补虚等功效,生蚝具有益肾壮阳、养血安神等功效,对于肾虚所引起的乏力、精神不振等症状有一定的改善作用。2、生活调理生活调理主要是通过日常生活调整来改善症状,如在日常生活中避免频繁房事,不要熬夜,要养成良好的生活习惯,早睡早起,可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、打篮球等,有助于增强体质,对于疾病的恢复有一定好处。3、药物调理药物调理主要是通过服用中成药或者中药汤剂来调理,常用的中成药有金匮肾气丸、右归丸、复方玄驹胶囊等,中药汤剂常用的有六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等,有助于改善男性肾虚的症状。4、适当运动在日常生活中,男性还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、爬山等,可以促进体内血液循环,也可以达到壮阳的效果。5、心情调理保持健康向上的好心情在一定程度上有助于身体疾病的恢复,可以通过户外运动、听音乐、与亲人朋友交谈等方式舒缓内心的不适感。需要注意的是,上述方法只适用于症状较轻的男性患者。如果患者的症状比较严重,建议及时到医院就诊,在医生的指导下进行治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地