男性睡眠差易生“啤酒肚”

　　每个男性引发“啤酒肚”的原因是不同的。对于中年人而言,睡眠质量问题是引起“啤酒肚”的主因。随着年龄的增长,男性深睡眠阶段随之减少,由于睡眠质量差,激素的分泌会随之减少。激素的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部。而且年纪越大,这种影响就越明显。

　　很多中年人缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积,并且其激素和减慢了的新陈代谢都会对腹部产生影响。

　　男性最好从35～40岁就开始采取一些改善睡眠的措施,如睡前洗个热水澡增高体温或运动20分钟以上,每周3～4次,这些都有助于增加深睡眠时间。

（实习编辑：张丽娟）