39健康

男性常吃芹菜可预防脱发

  中年男人特别怕掉头发。“谢顶”的尴尬,常被自我调侃为“地方支援中央”。其实,调整生活方式,是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。

  谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。研究证明,芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用,因此,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前,就该多吃这3种蔬菜。。

  除此之外,在生活方式上,还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息,这些做法都可以推迟脱发的时间。

  当然,男士脱发原因很多,平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发,也会引起掉发、脱发。因此,建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用。

  专家同时指出,每年的3~4月、7~9月是脱发高峰期,每天掉发不超过100根均属正常,无需紧张

(实习编辑:张丽娟)

2010-07-19 00:00:00浏览85举报/反馈
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王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
预防脱发的十个方法
临床上并没有预防脱发的十个方法这一说法,但通过合理膳食、适当按摩、避免过度清洁、避免过度拉扯头发、保持良好的生活习惯等方式,可在一定程度上预防脱发的发生。1、合理膳食饮食不合理是导致脱发的重要原因,建议患者日常要注意饮食均衡,适当多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、牛奶、白菜、苹果等,保证头发生长所需的基本营养。2、适当按摩按摩头部可以促进头部的血液循环,有助于改善脱发的症状,建议患者在专业人士的指导下进行按摩,以免造成不必要的损伤。3、避免过度清洁如果患者经常使用劣质洗发水,可能会导致头皮受到刺激,容易引起头皮屑增多、头皮瘙痒等症状,甚至会导致脱发。建议患者避免过度清洁头皮,注意保持头皮清洁卫生。4、避免过度拉扯头发如果患者经常用力抓挠头皮,可能会导致头皮受到损伤,容易引起脱发的情况。建议患者避免过度拉扯头发,以免引起不适症状。5、保持良好的生活习惯作息不规律、长期熬夜、过度劳累等不良的生活习惯都可能会导致患者免疫力下降,从而引起脱发。建议患者保持良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。患者平时可以适当进行体育锻炼,如游泳、慢跑、散步等,有利于增强体质,提高免疫力。如果患者出现明显不适症状时,建议及时就医,完善相关检查后,在医生指导下进行针对性治疗。
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