绝经后，就不能再享受夫妻生活？

今年52岁的李女士，绝经3年多，最近她总觉得自己下面很痒，且带有刺痛感。她以为这是长湿疹，自己买了一些药膏来涂，但一段时间仍不见好转，李女士决定去医院就诊。

经过检查后，李女士是得了阴道炎。对于这个诊断，李女士很是困惑地，自己绝经3年多了，一直没有和丈夫干过“那事”，平时生活也很注重个人卫生，怎么会得阴道炎？

医生说：其实，中老年女性得阴道炎很常见，很多阴道炎的发生性生活关系不大，林女士的阴道炎主要是由于雌激素水平降低导致阴道内越发营养所致。

现实生活中，不少中老年女性都和李女士一样，绝经后就很少过夫妻生活，到底是为什么？

一、绝经后，就不能再享受夫妻生活？

绝经，是每个女性一生不可避免的过程。

绝经后的女性，因卵巢功能衰退，雌激素的下降，身体也会出现多种反应，如潮热、出汗、情绪障碍、睡眠障碍及性功能障碍等问题，另，女性绝经后患上心血管疾病、骨质疏松等疾病的风险也会增加。

我国很多女性都认为，绝经意味着丧失生育能力和性功能，这是一种误区。事实上，绝经并不意味着性生活能力的消失。部分女性反而在绝经后，能更好地进入到性事，甚至有的女性在这一时期首次获得性高潮。

此外，身体的变化也让女性的性欲望下降。福州市第一医院妇科林培红副主任医师表示：步入绝经阶段，女性因雌激素水平降低等因素影响，容易出现阴道干燥、阴道分泌液减少、性交疼痛、老年性阴道炎等情况，导致女性拒绝性生活。

绝经后的女性只要及时进行干预，包括饮食、运动、心理等多方面进行调节，从而缓解女性绝经相关症状，更年期女性也能拥抱“性”福生活。

二、绝经后，进行夫妻生活有什么好处？

绝经后，不仅可以进行夫妻生活，规律的性生活，甚至能带来不少好处。

1、提高睡眠质量

愉悦的性生活，不仅可以促进大脑释放大量催产素，降低应急激激素皮质醇水平，让身体得到放松，从而更好得入睡。

2、延长寿命

英国曾经对1000名男性进行10年的最终随访，结果发现：每周有2次以上性生活的男性，其寿命比每个月只有1次性生活的男性要长。这与性生活可促进男性激素分泌、内分泌、和新陈代谢，让人保持更好的身心状态有关。

3、避免老年痴呆

美国普林斯顿大学一项研究表明，愉悦、规律的性生活，可以刺激生长脑细胞的大脑海马体，从而提升人们的记忆和学习认知能力，起到预防老年痴呆的作用。

4、预防部分疾病

更年期的男性保持规律的性生活，可以让前列腺液规律的释放，避免淤积，减少前列腺疾病的发生；女性规律的性生活，可以促进生殖器官的血液循环，并保持阴道内皮肤的活力，从而预防老年性阴道炎等妇科疾病。

规律的性生活，对健康有益，甚至是预防男妇科疾病的一剂“良药”，所以别到了更年期阶段，就直接“抛弃”了它。

三、老年人进行夫妻生活，需注意5点

和谐的性生活虽有益身心健康，但中老年人群因受年龄等因素限制，要掌握好方法，以免方式错误伤了身。

1、选好性生活时间

大部分人的房事时间都会选择在晚间，但中老年人在经过白天的活动之后，晚上可能有点力不从心，所以换个时间或许会更好，最好是在睡了一觉的早上进行。当然，具体因人而异。

2、做好安全措施

别以为过了更年期就不会怀孕，不做安全措施。少数老年女性还是有意外怀孕的可能性，所以该带还得带。当然使用安全套也不止为了避孕，更重要的是预防性疾病。

3、适当使用润滑剂

中老年女性因激素水平变化影响，阴道分泌物减少，所以常有阴道干涩、润滑不足等情况，可以适当使用润滑剂，让性事进行更顺利。

4、避免过度激烈

性生活需要耗费一定的体力，而年纪大了，体质自然跟年轻的时候比不了，所以中老年人在进行房事时，要注意身体，避免过度激烈，尤其是一些患有高血压、心脏病等基础性疾病的老人，如果过于激烈、兴奋，可能引发意外。

5、不要过于频繁

性虽然使人愉悦，但不要沉迷当中，频率应适可而止，过于频繁，身体吃不消，尤其是老年人。

推荐一个性生活频率公式“频率 = 年龄的首位数×9”，所得结果的十位数是周期，个位数的次数，如50岁的频率是5×9=45，即40天内5次。当然，具体还得看个人情况。

老年人有性需求，不是老不正经，而是一直很正常的生理现象，规律的性生活，可使老年人获益颇多，因此大家别带有歧视。

参考资料：

[1]《绝经了 还能过夫妻生活吗》.健康报网.2019-01-15

[2]《没有性生活，老年女性也得阴道炎》.羊城晚报.2016-11-04

[3]《年纪大了，性生活力不从心该咋办？照着这份建议做，身体收获3大好处》.家庭医生.2021-08-13

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