精子真的有限吗？如何提高精子质量和数量？

精子是否有限，直接影响受孕成功率，可通过以下方式提高精子质量：1、戒烟限酒：过度吸烟和大量饮酒可导致生精细胞损伤，降低精子数量和活性，建议患者戒烟限酒;2、规律作息：避免熬夜，熬夜会导致精子质量下降和畸形率增加，日常应规律作息;3、适量运动：适量运动可以提高身体免疫力，改善生殖能力，日常可以骑自行车、步行车、慢跑、游泳等运动，根据身体情况适当锻炼;4、注意个人卫生：部分患者生殖系统炎症可能会导致精子数量和活性下降，如前列腺炎、精囊炎等，患者应注意个人卫生，定期清洗局部，勤换内衣裤;5、注意保暖：精子在睾丸产生后，睾丸的温度决定了精子的质量，所以避免长时间处于寒冷的环境中，注意保暖。