39健康

男士保健品的一些新知识

  男女有别,自古亦然。多年来美国专家对男性饮食进行了专门研究。美国加州医学中心一位营养专家告诫男士们:注意降低脂肪及胆固醇的摄人,增加蛋白质的摄人。这并不是营养的全部,至少还有9种元素是男性饮食中必不可少的。

  铬对男性来说是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。一名成年男子每天至少需要50微克铬,而如此数量的铬从食物中很难得到。因此,美国使用专门的食物添加剂,药店出售的一些含复合维生素和微量元素的药物中也含有铬。

  膳食纤维也有助于使胆固醇和血压保持正常。富含膳食纤维的食物有助于预防直肠癌,调节血液中糖的浓度。粗加工面粉、胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果等都含有丰富的纤维素。

  镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压,减少患心脏病的危险,增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素。

  每个男人都希望保持性生活活力,微量元素锌对此大有裨益。锌是各种酶的活性成分,对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。锌缺乏容易导致阳萎发生。但据美国政府的最新调查,男士中缺锌者竟超过2/3。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素。

  抗化剂特别是维生素E,能阻止自由基对血管壁的损伤,促进新陈代谢,增强体质活力,清除体内垃圾,使胆固醇保持正常水平,防止白内障,防止动脉硬化,对抗冠心病,减少组织衰退及调整生育功能等。粗粮、坚果(花生等)、植物油中都含有丰富的维生素E。

  维生素A有助于提高免疫力、保护视力,还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A。应当指出的是,维生素A摄人过多反而对身体有害。

  维生素C是维生素之“王”。它能增加毛细血管致密性,减少血管通透性和脆性,加速血液凝固,刺激造血功能,增强对感染的抵抗力,防止肿瘤、心血管疾病和中风,对牙齿、牙龈、眼睛有益,有助于延缓衰老,防止哮喘男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素 C。专家认为,抽烟的人应摄取更多的维生素C

  男性患肾结石的比女性高一倍,为了防止这种疾病,食物中应当有维生素B6。B6还可以提高机体免疫力,预防皮肤癌膀胱癌,减少心脏病及中风的发病率。每天摄入标准为2毫克。两只大香蕉即含有2毫克维生素 B6。从事体力劳动的男性,这种维生素需要更多一些,因为在体力劳动中它很快被消耗了。除香蕉外,鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6

  健康男性必不可缺的还有水。肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人,每天至少应补充1 500—2 000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水。

  此外,蛋白质的摄人应适可而止。为追求肌肉发达,多吃蛋白质食品在男性中较普遍。实际上,除从事强度运动外,多数男士并不需要太多的蛋白质。每日进食中等量的肉或禽、鱼、蛋、豆制品,加上适量的低脂奶制品就足够了。

  男士中真正缺铁者不足1%,因而不必在补铁上下功夫。因为补铁太多可能会掩盖出血传递的疾病信息。男性如出现缺铁性贫血,体内很可能隐藏着内脏慢性出血或造成障碍的隐患。若找不出缺铁的真正原因而盲目补铁,将会延误诊治时机;另外,与女性相比,男性体内多余的铁不能自己排出。当体内的铁处于“满罐”状态时,女性可以通过月经将多余的铁排出外,而男士则没有这种优势,容易“铁满为患”,对健康形成威胁。

(实习编辑:张曼)

2010-07-02 00:00:00浏览55举报/反馈
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男士腰疼什么原因
男性出现腰疼的症状,可能是因为腰肌劳损、肾结石等原因所引起。建议患者应及时前往医院就诊,明确原因后给予针对性治疗。 1、腰肌劳损 男性腰疼考虑是由于腰肌劳损引起。通常是由于平时长期从事重体力劳动,搬持重物或者突然转身等导致腰部肌肉拉伤,从而引起腰肌劳损,导致腰部出现疼痛的症状。建议患者在医生的指导下口服消炎镇痛药物,如洛索洛芬钠,以及缓解肌肉痉挛药物,如盐酸乙哌立松,局部使用氟比洛芬巴布膏。同时要积极端正腰部姿势,定时改变姿势,避免长时间一个姿势,避免弯腰负重。 2、肾结石 男人得肾结石主要是由于代谢异常、尿路梗阻、还与个人的生活习惯有关,多见于偏爱肉类的患者,还与平时不爱喝水有关。肾结石的患者出现腰痛症状,可能是由于肾结石在活动的过程当中,移动到输尿管,对输尿管造成刺激,或尿液流通受阻,引起输尿管痉挛产生疼痛症状。建议患者选用非甾体类抗炎镇痛药,比如双氯芬酸钠、布洛芬等。需要配合口服解痉的药物进行治疗,常用药物有阿托品和山莨菪碱。通过解痉镇痛药物的治疗,有助于缓解肾结石引起的腰疼。建议患者日常生活中多喝水,适当增加运动,口服排石药物如坦索罗辛,大多能够自行将较小的结石排出体外,对于较大的结石需要通过体外冲击波碎石或者微创手术取石治疗。 患者易进食富有营养、易消化、口味清淡的膳食,加强营养,增进机体的抵抗力。还需多饮水,以稀释尿液,使结石易于排出。
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男士左胸肌肉疼是什么原因
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男士有前列腺炎的症状
李先生,38 岁,职业为程序员。近半年来频繁出现尿急、尿不尽的症状,夜间起夜次数明显增多,有时一晚可达 3 至 4 次。起初认为是频繁加班所致,然而随着时间推移,症状逐渐加重,进而出现下腹部及会阴部隐痛,甚至在排尿时伴有灼热感。随后李先生前往医院就诊,经检查确诊为慢性前列腺炎。李先生的案例并非个例。据统计,前列腺炎是男性泌尿系统的常见疾病,约占泌尿科门诊患者的8%-10%。其中,慢性前列腺炎更是困扰着许多中青年男性,严重影响生活质量。那么,前列腺炎到底有哪些典型症状?如何识别并及时治疗?【前列腺炎的常见症状】1、排尿异常症状①尿频:这是前列腺炎最常见的症状之一。患者排尿次数明显增多,白天可能每隔1-2小时就需要排尿一次,夜间起夜次数也会增加。这是因为前列腺炎症刺激尿道和膀胱颈部,导致膀胱敏感性增高,即使膀胱内尿液量不多,也会产生强烈的尿意。②尿急:患者常常有迫不及待要排尿的感觉,难以控制。这同样是由于前列腺炎症导致膀胱逼尿肌不稳定,容易出现痉挛,从而引发尿急症状。③尿痛:排尿时尿道或会阴部会出现疼痛,疼痛程度因人而异,可为刺痛、灼痛或隐痛。④尿不尽感:排尿后总感觉膀胱内仍有尿液残留,没有排干净。这是因为前列腺增生或炎症导致尿道阻力增加,膀胱内的尿液不能完全排空,从而产生尿不尽感。⑤尿线变细、分叉:前列腺位于尿道周围,当前列腺发炎肿大时,会压迫尿道,使尿道管径变窄,从而导致尿线变细。而且,尿液在通过狭窄且不光滑的尿道时,会出现分流现象,造成尿线分叉。2、疼痛症状①会阴部疼痛:会阴部是指阴囊与肛门之间的区域,这是前列腺炎患者常见的疼痛部位。疼痛可为坠胀感、隐痛或胀痛,尤其在久坐、长时间骑行后,疼痛会加剧。这是因为会阴部的血液循环受到前列腺炎症的影响,局部充血、水肿,刺激神经末梢产生疼痛。②下腹部疼痛:下腹部也可能出现疼痛,疼痛范围一般在耻骨上区,可表现为隐痛、胀痛或钝痛。这种疼痛可能与前列腺炎症刺激周围组织,以及引起的盆底肌肉紧张有关。③腰骶部疼痛:部分患者会感到腰骶部酸痛,类似于腰部肌肉劳损的感觉。这是由于前列腺的神经支配与腰骶部的神经有一定关联,前列腺炎症通过神经反射,引起腰骶部疼痛。④睾丸、腹股沟区疼痛:有些前列腺炎患者会出现睾丸疼痛,多为坠胀感,或者腹股沟区(大腿根部)疼痛。这种疼痛并非睾丸或腹股沟本身的病变,而是前列腺炎症放射至这些部位引起的。3、性功能障碍症状①性欲减退:前列腺炎可能会影响患者的性欲。一方面是由于身体的不适症状会分散患者的注意力,另一方面,前列腺炎症可能会影响体内激素水平,进而影响性欲。②勃起功能障碍:部分患者在患有前列腺炎后,会出现勃起困难或勃起不坚的情况。前列腺炎症可能会导致阴茎海绵体的血液循环受到影响,同时,心理压力也可能加重勃起功能障碍的症状。③早泄:前列腺炎患者的射精阈值可能会降低,容易出现早泄现象。炎症刺激前列腺周围的神经,使其敏感性增加,在性生活中稍有刺激就可能引发射精。4、其他症状①尿道口滴白:在排尿结束或大便用力时,尿道口可能会出现白色分泌物,这是前列腺液。当前列腺发炎时,腺管扩张,前列腺液分泌增多,容易从尿道口流出。②发热、寒战(仅见于急性细菌性前列腺炎):在急性细菌性前列腺炎发作时,患者可能会出现高热,体温可达38℃甚至更高,同时伴有寒战。这是身体对细菌感染的一种全身性炎症反应。【前列腺炎的治疗方法】急性前列腺炎以抗菌治疗为主,同时予以退热止痛治疗;而慢性前列腺炎则在抗菌治疗的前提下,配合其他药物治疗和理疗,以提高生活质量为目的。具体的药物治疗方案需要由医生根据病情制定,不可盲目用药。1、药物治疗①抗生素(适用于细菌性前列腺炎):对于明确由细菌感染引起的前列腺炎,抗生素是主要治疗药物。医生会根据前列腺液细菌培养和药敏试验结果,选择敏感的抗生素。常见的抗生素如左氧氟沙星、头孢克肟等,能够抑制或杀灭引起炎症的细菌,减轻炎症反应。抗生素治疗疗程通常较长,以确保彻底清除细菌,防止复发。但这可能会导致细菌耐药,且部分患者会出现胃肠道不适、过敏等不良反应,因此需遵医嘱规范用药。②α-受体阻滞剂:如坦索罗辛、多沙唑嗪等药物,适用于有明显排尿困难症状的前列腺炎患者,能够降低尿道阻力,使尿液排出更加顺畅,减轻尿频、尿急、排尿困难等症状。一般需要连续服用一段时间,根据患者的症状改善情况调整用药。使用时可能出现头晕、乏力、低血压等不良反应,因此体位变换时需缓慢,以防止跌倒。③非甾体抗炎药:布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药,适用于前列腺炎患者出现明显疼痛症状时。此类药物具有消炎、止痛的作用,可以减轻前列腺炎症导致的局部充血、水肿,缓解会阴部、下腹部等部位的疼痛,提高患者的生活质量。④前列康普乐安片:●适用人群:普乐安片为补肾类中成药,适用于肾气不固所致的腰膝酸软、尿不尽或失禁,及慢性前列腺炎、前列腺增生具有上述症候者。多用于前列腺炎的长期调理或辅助治疗。●功效:从中医视角来看,前列腺属于“精室”范畴,其发病常与肾、膀胱等脏腑密切相关。肾主水液代谢,肾气充足时,膀胱开合才能正常有度。前列腺炎患者常见的尿频、尿急等症状,多因肾虚致使膀胱失约所引发。而普乐安片选用油菜花花粉入药,为天然植物成分,依据中医理论,此药味甘、性微温,归肾经,具备补肾固本之功效。其能补肾气,助力膀胱恢复正常的开合功能,还能改善前列腺组织的血液循环,减轻前列腺的充血与水肿现象,同时缓解腰膝酸软等肾虚症状。●使用方法/疗程:普乐安片为处方药,必须在医生指导下使用。一般来说,需在饭前服用,通常一个月为一疗程,具体疗程需根据患者病情由医生确定。●禁忌人群:对本品过敏者、感冒发热患者禁用普乐安片。●使用注意事项:少数患者在服用普乐安片后可能会出现轻度大便溏薄(不成形)现象,一般不影响继续治疗。在服用本品期间,要忌辛辣、生冷、油腻食物,以免影响药效。如果用药2周后症状没有缓解,建议及时就医。2、物理治疗①前列腺按摩(适用于慢性前列腺炎):前列腺按摩是慢性前列腺炎的辅助治疗方法之一,建议由专业医生操作。通过定期按摩前列腺,可促进前列腺液的排出,有助于清除前列腺内的炎性分泌物,减轻炎症。一般每周进行1次前列腺按摩,持续4-6周。但急性细菌性前列腺炎患者在急性期禁止按摩,以免炎症扩散。②热疗:热疗包括温水坐浴、经尿道微波热疗、经直肠激光热疗等方式。温水坐浴适用于大多数前列腺炎患者,能够促进前列腺局部血液循环,加速炎症的吸收和消散,缓解疼痛症状。患者可用40℃-45℃的温水坐浴15-20分钟,注意水温不宜过高,以免损伤会阴部皮肤。经尿道微波热疗和经直肠激光热疗则需要在医院由专业医生操作,根据患者的具体情况选择合适的治疗参数,适用于病情相对较重、药物治疗效果不佳的患者。热疗可能引起局部不适、尿道烧灼感等,治疗后需适当休息,多饮水。3、手术治疗(适用于特殊情况)一般情况下,前列腺炎无需手术治疗。但对于一些特殊情况,如慢性前列腺炎合并前列腺结石、前列腺脓肿,或因前列腺炎导致膀胱出口梗阻,经药物及其他治疗无效时,可考虑手术治疗。手术方式包括经尿道前列腺电切术、前列腺脓肿切开引流术等。
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男士能量咖啡的副作用有哪些
男士能量咖啡的副作用一般有导致牙齿变色、导致睡眠障碍、诱发胃肠道不适、引起神经系统兴奋、加重心血管疾病等。1、导致牙齿变色因为男士能量咖啡中含有大量的多酚类物质和单宁酸,如果经常饮用并且没有注意口腔卫生,就会导致这些物质停留在牙齿表面,使牙齿变黑或变黄。2、导致睡眠障碍男士能量咖啡中含有大量的咖啡因,这种物质能够刺激大脑神经兴奋,如果患者在晚上饮用,可能会导致大脑神经兴奋,从而影响睡眠质量,出现失眠、多梦等症状。建议患者可以在睡前适量饮用温水,有助于改善睡眠质量。3、诱发胃肠道不适如果患者长期饮用男士能量咖啡,可能会导致咖啡因刺激胃黏膜,引起胃肠功能紊乱,从而出现腹泻、腹痛等胃肠道不适的症状。此时患者应遵医嘱使用硫糖铝、铝碳酸镁等药物保护胃黏膜。4、引起神经系统兴奋该饮品中的咖啡因可能会使大脑神经过于兴奋,从而引起精神亢奋、心跳加快、失眠等症状。建议患者可以适当进行游泳、爬山等体育锻炼,有助于排解压力,保持良好的心态。5、加重心血管疾病其中的咖啡因还会导致血管收缩,加速心跳,增加心脏的负担,所以患有心血管疾病的患者不建议饮用男士能量咖啡,以免导致病情加重。在日常生活中,建议患者适量饮用男士能量咖啡,以免引起不适症状。如果饮用后出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
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