39健康

男人三十就应适时减肥

  一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也并不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。

  男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,而且随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿。

  减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有运动是消耗体内热量的最有效办法,你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。

  其实,锻炼的机会到处都有:把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。太胖了,病也来了,高血压冠心病糖尿病等排着队走过来,所以对30岁以后的男人奉劝一句:适时减肥。

(实习编辑:李丽欣)

2010-06-23 00:00:00浏览27举报/反馈
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刘希高副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
前列腺炎白天正常晚上尿频
前列腺炎白天正常晚上尿频,多考虑是正常现象、晚上饮水过多导致的,也不排除是精神心理因素、用药不当、合并膀胱炎等原因导致,需要根据病因进行对应的治疗。 1、正常现象 在夜间时,由于环境比较安静,人体的敏感性较低,因此,在晚上时症状会逐渐加重,出现尿频的现象。这是正常现象,如无不适,一般不需要特殊治疗。 2、晚上饮水过多 可能是患者在白天饮水过多,从而导致晚上尿频的现象。因为白天饮水后水分会被完全吸收,尿液会在膀胱里面聚集,从而刺激膀胱从而出现尿频的现象,不必过于担心,也无需特殊进行治疗。晚上可以不要喝太多水,减少上述情况的发生。 3、精神心理因素 精神心理因素也是导致前列腺炎的常见原因,比如在夜间时,由于精神心理过度紧张或者是焦虑,可能会导致排尿次数增多,出现尿频的现象。患者应当调整心理状态,减轻心理压力,消除紧张以及焦虑的心理,并且可以多进行身体锻炼。 4、用药不当 如果在前列腺炎治疗期间,患者没有遵医嘱按时按量服用药物,或者私自更改药物剂量,就有可能会出现尿频的情况。建议患者及时就医,在医生的指导下减少用药剂量,或者更换药物来进行治疗。 5、合并膀胱炎 可能是由于患者身体抵抗力下降,从而导致细菌上行感染,侵袭膀胱从而引起的膀胱炎症,导致出现尿频的症状。在日常生活中要多注意休息,晚上不要熬夜。也可以在医生的指导下口服头孢克肟胶囊、诺氟沙星胶囊等药物进行治疗。 在日常生活中,患者要注意保持规律的作息,保证充足的睡眠,避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物,可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有利于补充机体所需要的营养物质。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
李金主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
前列腺炎合并尿路感染
前列腺炎合并尿路感染一般可能是长期大量饮酒、不规律的性生活引起的,也有可能是长期憋尿、不注意个人卫生、病原体感染等原因引起的,可以通过口服药物以及日常护理等方式治疗。 1、长期大量饮酒 如果患者长期大量饮酒,就容易导致前列腺以及尿道受到酒精的刺激,所以会比较容易出现前列腺炎合并尿路感染的情况。患者在日常生活中需要注意戒酒,同时要注意多喝水,促进机体的代谢,对疾病的恢复有一定的帮助。 2、不规律的性生活 如果患者在患病期间进行不规律的性生活,或者性生活频率过多,容易导致前列腺炎的情况加重,而且极易出现尿路感染的现象。患者在日常生活中需要养成良好的生活习惯,避免过度劳累,同时也要避免不规律的性生活,保持性生活的频率适当。 3、长期憋尿 如果患者长期憋尿,会导致膀胱处于充盈状态,此时细菌不容易滋生,也容易引起尿路感染。患者可以通过及时排尿的方式进行改善,也可以遵医嘱配合使用盐酸环丙沙星胶囊、头孢呋辛酯片等药物进行治疗。 4、不注意个人卫生 如果在平时不注意个人卫生,可能会导致尿道部位受到细菌的感染,也会增加前列腺炎的发病概率。患者可以通过勤洗澡的方式进行改善,也要定期更换衣物。 5、病原体感染 前列腺炎是常见的一种疾病,主要是由非特异性或特异性细菌感染引起的,如果患者在患病之后没有及时治疗,可能会导致病情加重,而病菌通常会大量繁殖,从而引起尿路感染的情况发生。如果患者是由细菌感染引起的尿路感染,可以在医生的指导下服用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。 患者在日常生活中也要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜,如苹果、番茄、黄瓜等,不要吃辛辣刺激的食物,避免出现病情加重的情况。
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