早泄（prospermia）是常见的身寸米青功能障碍，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟后发生身寸米青，即为正常。[1]

早泄需要心理和身体层面的修复，除了要积极就医，放松身心外，食物也是防治早泄的不可忽视的一个重要方面。那么，早泄问题应该怎么吃呢？有哪些常见食物值得一试？

1.大葱的种子

大葱籽通常性质温和，味道辛辣，含有大量的硫化物，具有补肾壮阳、增加食欲的功效，能增加男性的耐力和力量，从而增强性能力。这也是较为普遍的壮阳食谱之一。可以每天食用，帮助早泄症状修复。

2.生姜+蜂蜜水

生姜是宝，对女生来说补气暖身，对男生来说，也有一定的壮阳效果。原理是生姜的内含物质能够有效促进身体血液循环，增加阴茎肌肉的血液流量。从而能够在改善勃起的同时，帮助男性更好地控制身寸米青。可以搭配蜂蜜一起喝，蜂蜜是一种“催情剂”，二者调和，可以提高生姜的效力。

3.生吃大蒜

民间有吃啥配瓣蒜，香味多一半的俗语。大蒜除了作为调味存在，也有一个称号为“男人菜”。大蒜具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，大蒜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半，大蒜还有帮助改善性交时间的作用。

4.胡萝卜+鸡蛋

胡萝卜不仅仅是一种美味的蔬菜。这可以用来改善和预防早泄。胡萝卜具有改善性欲的品质，可以极大地帮助身体控制身寸米青。为了获得好的效果，可定期搭配鸡蛋和蜂蜜食用。

5、早泄药物爱廷玖

早泄是一种常见的性功能障碍，属于身寸米青功能障碍，早泄的男性因为身寸米青控制力较差，所以在性生活中持续时间一般较短。爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥）是国产治疗早泄的药物，按需服用可提升神经突触间隙中的5-羟色胺浓度，提高男性的身寸米青控制力，促进夫妻生活和谐[2]。

爱廷玖盐酸达泊西汀（犀牛哥）一般适用于18-64岁的男性早泄患者使用，需要在性生活前1-3小时内服用，24小时仅可服用一次，不能咀嚼或含服，应整片吞服，服药后1.3小时血药浓度达到高峰，19小时药物代谢完毕，无依赖性和积蓄风险。

以上几种早泄食疗，大家可以作为参考。引起早泄的因素很多，除了身体层面的，心理层面的原因也非常复杂。所以，如果早泄情况很严重或者存在已久，请务必就医，及时干预治疗，切忌为了所谓的自尊心而忽视，这会导致早泄情况加重。

总而言之，男性健康不容忽视，及时食补，搭配药物辅助，防止其恶化加深，恢复持久力，爱情生活才能长长久久，祝大家早日健康，生活美满。

参考资料：

[1]“科普中国”科学百科词条编写与应用工作项目

[2]爱廷玖®盐酸达泊西汀片说明书