保健常识
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 男性 > 保健常识

人类体温37℃已成为历史!体温越低,免疫力越差,是真的吗?

举报/反馈
2022-12-02 14:27:1939健康网

先来做道选择题↓

疫情以来

量体温几乎成为了每个人每天都要做的事情

可一些人却发现

每次量体温总是36℃多一点

都没有达到过37℃

这是为什么呢?

1851年,德国Wunderlich医生

对德国莱比锡市的受试者进行了长达数百万次的体温测量

并首次计算出人体平均体温正常值

——37℃


自此

体温一直作为用于判断健康状况的关键生命体征


然而

2020年,美国斯坦福大学的研究人员发现

在过去的一个多世纪以来

人类的正常体温在下降

研究人员通过分析1860年以来

收集的67.7万余份体温数据

发现和19世纪末相比

男性和女性的体温分别降低了0.59℃和0.32℃

对于人体温度为何降低

目前科学界主要有三方面的推测:


①现代的卫生条件变好了

在过去因为卫生条件比较差

因此人体经常感染发生炎症

新陈代谢快

所以产生的热量也比较多


②现代的环境更趋向于“恒温”

夏有空调,冬有暖气

外部环境的改善

使得人体不需要使用过多能量去调节温度


③人口结构变化

体温会受年龄、性别的影响

随着现代人寿命的延长

老年人也越来越多

上了年纪后身体代谢率会下降

体温会比青壮年稍低


而成年女性皮下脂肪多

散发的热量少

加上性激素的影响

月经期和妊娠期也会比正常高一点

所以女性的体温也会比男性高0.3℃左右


据2021人口数据

目前全球男女比例为101:100

但大部分地区仍呈现男多于女的情况

日本专家石原结实在《病从寒中来》中提到:

当温度为35.5℃的时候

癌细胞会大量繁殖;

而当温度为39.6℃时

癌细胞会大量消失;

体温每下降1℃

人体的免疫力就下降30%;


书中还有大量的实例表明:

体温升高能明显减轻心脏病、抑郁、癌症等疾病的症状


难道

体温降低真的会导致免疫力下降吗?


理论上看

体温降低确实会导致免疫力下降

因为体温低,基础代谢率也较低

当白细胞的工作效率降低、血流变慢

即使发现细菌、病毒等

反应也会随之变迟缓

在量体温时要注意

不同部位的正常温度范围是不同的

口腔温度为36.3℃~37.2℃

腋窝温度为36.1℃~37℃

肛门温度为36.6℃~37.5℃

耳内温度一般不超过37℃

额头温度不超过37.5℃


在正常的体温范围内

一般体温越高,免疫力就越强

因为体温越高

就能够激活更多的免疫细胞

从而更好地消灭入侵人体的病原微生物

起到保护身体的作用

但要注意的是

体温高出正常值太多也有危害


临床上

超过正常值0.3℃就属于发烧

是免疫细胞消灭病原体的一种发热反应


正常来说

发烧对激活机体免疫功能是有益的


但如果体温持续升高到38℃

则会有多个脏器参与降温,比如汗腺

到达39℃,汗腺可能濒临衰竭

让身体出现一系列应激反应

使耗氧量上升,心跳速度变快,心输出量增加


对于心脏病患者来说

这会造成很大负担,甚至可能引起心肌炎


倘若不及时治疗,体温到达40℃

大脑会变得顾此失彼

容易对神经系统造成影响

让人出现精神不振、疲惫、嗜睡不醒等症状;


而到达41℃

体温一般已在超标状态

此时严重可危及生命

如果发现自己长期体温偏低怎么办?

不妨试试下面几个方法

来帮助升温

运动不仅能让身体保持良好的活力

增强心肺功能

还可以增强肌力

让体内的能量供给充足


运动时

人体血液循环速度加快

免疫细胞白细胞更活跃

能够更快发现、杀死病原体


所以建议减少久坐

选择跳绳、跑步、深蹲等运动

使身体暖和起来

脂肪是人体的“保温层”

能够帮助维持体温

起到抵御寒冷的作用


因此平时无需过度减肥

保持适度的体脂含量

才有助于维持正常体温


对于成年人来说

男性应将体脂率保持在15%~18%

女性应将体脂率保持在20%~25%

长期处于空调凉爽的环境中

可能会让下丘脑体温调节中枢的敏感度下降

进而对温度的调节能力下降

导致体温下降


人类的体温并非一个固定值

如果长期体温低于正常值

要警惕是否有甲减、慢性心衰、贫血、营养不良等疾病

造成病理性体温过低


参考资料:

[1]Myroslava ProtsivCatherine LeyJoanna LankesterTrevor HastieJulie Parsonnet (2020) Decreasing human body temperature in the United States since the Industrial Revolution eLife 9:e49555.

[2]王祖远.37°C不生病[J].现代养生,2020,20(19):65.

[3]一师.体温过低提醒我们什么[J].先锋队,2015(12):53.

[4]孙天任.人体的正常体温是37℃吗?[J].科学世界,2020(09):122.

[5]丁江舟,司高潮,姚永杰.体温过低复温技术及研究进展[J].人民军医,2016,59(04):352-353+357.

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多