男人“不行”了，食补有用吗？辟谣：提升能力，这3个方法才科学

“是男人，就不要说不行！”

一句朋友间常用来调侃的话，对某些人来说，却是有苦说不出。

随着年龄增长，生活压力越来越大，不少男性无论是在事业上还是家庭上，都越来越力不从心。有时候好不容易有了兴致，却表现的不如人意，不由得怀疑自己是不是“不行”了。

一、这些“壮阳”方法不靠谱！

身为男人，怎么能容忍自己“不行”呢？于是，各种饮食壮阳法在男性之间流行起来，比如吃韭菜、生蚝、猪鞭、牛鞭等。此外，街头巷尾的穴位按摩服务也颇受欢迎。这些所谓的壮阳法，真的能壮阳吗？或许，你被蒙在鼓里很久了。

1、猪鞭、牛鞭

俗话说“以形补形”，在我们的传统观念中，吃什么就可以补什么，比如吃猪脑可以补脑，吃猪鞭、牛鞭可以壮阳。然而，猪鞭、牛鞭等动物器官虽然含有微量的雄激素，但煮熟之后，雄激素早已被灭活。进入胃后，胃酸会进一步破坏雄激素的结构。

最后真正被身体吸收的大部分是蛋白质等营养物质，根本起不到壮阳的作用。

2、按摩穴位

为了赚钱，那些按摩师或养生馆大言不惭地宣传：“经常按摩穴位可以促进血液循环，增加睾酮分泌，从而增强性功能”。

根据我国传统中医理论，对特定的部位推拿也许可以起到保健作用。但是，中医推拿需要专业的资质，且目前没有证据表明，通过穴位按摩能增强男性的功能。

3、多吃韭菜

“韭菜壮阳”恐怕已经成为约定俗成的壮阳大法，不过事实上，韭菜并不能壮阳。“韭菜壮阳”的说法源于古代医籍的记载——韭菜治尿频、遗尿、益阳。其中，“益阳”被曲解成“壮阳”。现代科学研究证明，韭菜中的含硫化合物、锌等成分，对壮阳的作用不大。

4、生蚝等海鲜

生蚝可以壮阳？当然不行！生蚝壮阳的说法已经找不到源头，目前猜测可能与古代欧洲人对生蚝的过度崇拜有关，他们认为吃生蚝是上流社会身份的象征，是能力和权利的体现。

不可否认的是，每100克生蚝肉中锌的含量高达100毫克，而锌是男性生殖系统里至关重要的微量元素，可以促进生殖细胞的产生和发育。但目前没有任何科学研究证明，生蚝能提高男性的性能力。

二、解决问题前，先了解自己的身体

一般来说，男性想方设法壮阳，都是觉得自己“不行”了。临床上，性功能“不行”主要分为两种情况：

1、男性ED

数据显示，约1/4的男性功能障碍患者年龄在40岁以下。我国一项针对9万多名年轻男性的调查也显示，有20.54%的年龄在40岁以下的男性为中度ED至重度ED。目前，ED的患病人数依然在不断上升，而且有年轻化的趋势。

其实，ED并不是什么可怕的疾病，虽然类型很多，发病原因复杂，但只要积极治疗，就能获得较好的恢复效果。

ED可以分为原发性ED和继发性ED，根据有无器质性病变，可以进一步分为心理性ED、器质性ED和混合型性ED。ED常见的发病的高危因素包括吸烟、酗酒、肥胖、饮食不科学、缺少运动、年龄过大等。此外，前列腺疾病、心血管疾病、神经系统病变等疾病，也会导致ED。

2、早泄

目前国际上对早泄没有统一的标准，但一般来说，只要满足以下三点，就可以诊断为早泄：

（1）在夫妻生活中，只能维持不超过1分钟；

（2）很难或无法控制排出，心理上想延长时间，但生理上无能为力；

（3）夫妻双方对夫妻生活都不满意。

根据时间、次数、控制能力等指标，早泄可以分为轻度、中度和重度。

与ED一样，其发病原因复杂多样，常见的有心理性刺激，缺乏经验，患有糖尿病、高血压、前列腺炎等疾病，过度劳累等。

在早泄治疗中常会出现一些情况，让患者放弃治疗。例如，患者的心理预期值太高，不能坚持，常常选择偏方。殊不知，偏方不但没有效果，反而可能加重症状。患者一定要去正规的医院寻求专业医生的帮助，不要轻信偏方、秘方。

三、针对性治疗是关键

1、药物治疗

早泄的药物治疗分为局部用药和口服药物，局部用药类似于麻醉剂，产生局部麻醉作用，达到降低敏感的目的。口服药物目前主要有抗抑郁制剂、α肾上腺素受体阻断剂和5- 羟色胺再吸收抑制剂。

ED的治疗药物主要是PDE-5抑制剂，包括西地那非、他达拉非和戈地那非等。

2、心理干预

无论ED还是早泄，都是男科常见病，患者要消除焦虑、抑郁的心理，同时伴侣也要给予充分的理解和包容，积极帮助患者解决难题。

3、生活干预

平时多做有氧运动，比如跑步、游泳等，可以改善血管皮内功能，增加雄激素分泌。但注意，要少做压迫私处的运动，如骑自行车等。此外，还要戒烟戒酒，少熬夜，养成良好的生活习惯。

总而言之，男性如果真的想“壮阳”，就不要试图通过偏方、秘方达到目的，一定要去正规医院进行有针对性的治疗。目前来说，多数患者能通过治疗来改善症状，甚至治愈。

参考资料：

[1]销量6年连续增加，ED不再是“难言之隐”，日常预防这样做！.健康时报.2020-12-23

[2]30%中国男性受益，国产首个治疗早泄药获批！.中国社区医师杂志.2020-05-20

[3]都说早泄不好治，原因你知道吗？.健康报.2019-12-14

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