18cm、金枪不倒、一次半小时、一夜七次郎......在任何时候，男人都不愿意贬低自己的性能力，对于男性而言，性能力的强弱不仅仅是性爱能力的表现，更是男人的尊严。

很多人认为，时间持久、“器大活好”的男性就是高质量性生活的标准。事实上，完美的性能力表现应该还包括男性的正确性知识、健康状况、精子质量、勃起硬度、持续时间等因素，下面一起来学习一下，如何做一个真正的“高质量”男性吧。

晨勃情况

晨勃是一种正常的生理现象，是指男性在清晨4~7时，阴茎在无意识状态下不受情景、动作、思维等控制而产生的自然勃起，晨勃一般会受到高血压、糖尿病、脊髓损伤、性病、性功能障碍等多种疾病影响而出现异常，并随着年龄的增长而逐渐减弱或衰退。

通过晨勃的频率，我们大致可以了解到男性性能力的强弱，如果该男性处于青壮年时期，很少或几乎没有晨勃的现象，则反映出该男性可能存在某些疾病，反过来讲，这些疾病同样也会对男性的性能力表现造成一定的阻碍作用。

精液和精子质量

在正常状况下，一次精液的排量应在1.5~8ml，且正常的精液颜色是灰白色略带黄色，弱碱性，刚排出体外时呈现凝胶状，经过5~30分钟会出现液化的过程。可以观察这个过程，推断出患者是否存在器质性病变的可能。

也可以去医院检查对精液中精子含量的比例来反映出该男性的健康状况，因为在很多生殖、泌尿等疾病的影响下会对精子的质量造成受损。

勃起硬度

男性阴茎的勃起硬度是直接关系到性生活的。医学中常用四个等级来形容不同程度的阴茎勃起硬度，分别是“黄瓜、香蕉、扒皮香蕉、豆腐”。男性的最佳硬度，应该是对应“黄瓜”，这样的勃起硬度能够给男性带来良好的性能力表现，同时也能给女性更大的满足。

持续时间

性交时的持续时间，是考验男性性能力表现的一项重要标准。射精时间长短会由于不同的个体存在差异，医学中一般认为，健康男性在阴茎插入阴道6-10分钟后发生射精，即可判断为正常[1]。反之，如果时间过短，且女方有明显不满意的状况，可以初步判断该男性可能患有早泄。

由于女性的高潮相对于男性需要更长时间的酝酿过程才能够完成，所以早泄的男性往往无法满足女性的正常需求，引发女方的不满。

盐酸达泊西汀是我国被批准用于治疗早泄的药物。爱廷玖盐酸达泊西汀片适用于治疗18-64岁的早泄男性，国药准字号产品，可按需服用，具有一定的安全性[2]

男性朋友想要充分了解早泄，不想被早泄打扰自己的“性福”，可以在《摆脱早泄的烦恼》一书中学习了解到更到的相关知识，助你对抗早泄，赢下这场持久的胜利。

先天的条件往往是定格住的，但我们可以通过后天的努力学习来平衡自己不足的一方。如可以掌握更多的性爱知识，学习不同的技术和提升自己的身体素质来得到缓解。

参考资料：

[1]已婚青年男性射精潜伏期调查

[2]爱廷玖^®盐酸达泊西汀片说明书.